Quels sont les traitements pour l'anxiété légère?


Quels sont les traitements pour l'anxiété légère?


Anxiété légère peut résulter de situations stressantes. Il peut causer des troubles du sommeil, tension, agitation, nervosité ou difficulté à se concentrer. Les gens qui continuent à insister sur des situations qui sous-tendent leur anxiété peuvent commencer à perdre leur appétit ou trop manger. Leurs préoccupations et des inquiétudes peuvent conduire à devenir facilement surpris, un sentiment d'une catastrophe imminente ou de penser quelque chose de pire peut arriver. Les troubles anxieux peuvent se développer au fil du temps, nécessitant un traitement de l'anxiété. Un traitement précoce peut empêcher l'aggravation de l'affection.

Auto-traitement

L'exercice régulier réduit significativement les symptômes d'anxiété, rapporte Psych Central. Une analyse de 2914 patients dans 40 essais cliniques randomisés constaté que les patients qui ont exercé régulièrement avaient une réduction de 20 pour cent dans l'anxiété que les sujets qui ne ont pas exercé, selon des chercheurs de l'Université de Georgia-Athens. L'étude, publiée dans le 22 février 2010, numéro des Archives of Internal Medicine, a examiné des patients qui ont souffert d'une variété de conditions, telles que les maladies cardiaques, la douleur arthritique chronique, le cancer et la sclérose en plaques. Les gens qui ont exercé régulièrement signalés moins sentiments d'inquiétude, la nervosité et d'appréhension que ceux qui ne exercent pas. Les médecins peuvent prescrire l'exercice comme une forme de médecine pour aider les patients anxieux, les chercheurs ont conclu.

Communication

Parler à quelqu'un, en particulier un professionnel de la santé mentale, aide beaucoup de gens à comprendre les raisons de leur anxiété afin qu'ils puissent prendre des mesures pour les surmonter. Psychologues, psychiatres, travailleurs sociaux ou des conseillers peuvent fournir des informations et un soutien essentiel. Psychothérapie, aussi appelée thérapie d'entretien, aide les personnes souffrant de trouble d'anxiété généralisée, ce qui provoque des soucis constants qui interfèrent avec le travail d'une personne, la vie de famille et le fonctionnement social. Sessions limitées peuvent soulager les symptômes d'anxiété légère.

Identification

Thérapie cognitivo-comportementale à court terme aide les patients à réduire le stress et d'acquérir plus de contrôle sur leur vie, la Clinique Mayo explique. Thérapeutes montrent aux patients comment identifier les tendances et les comportements qui causent de l'anxiété pensées négatives. En se concentrant sur des pensées positives lorsque la pensée négative se pose, les gens peuvent effectivement réduire ou éliminer leurs sentiments d'anxiété.

Médecine

Les patients avec une légère anxiété peuvent bénéficier de médicaments si nécessaire. Les médecins peuvent prescrire des sédatifs contre l'anxiété. Les benzodiazépines travailler efficacement sur une base à court terme pour les personnes souffrant d'anxiété aiguë, les Etats de la Mayo Clinic. Les médicaments peuvent devenir accoutumance et les médecins se estomper le médicament d'ordonnance pour prévenir les symptômes de sevrage.

Considérations

Les gens souffrant d'anxiété permanente peuvent obtenir de l'aide avec des antidépresseurs ou buspirone, un médicament anti-anxiété qui fonctionne sur une base à long terme sans risque de dépendance. Ces médicaments aident les gens avec des problèmes qui se sont développées dans les troubles anxieux, comme l'anxiété généralisée, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs ou de troubles de panique. Antidépresseurs et anxiolytiques pour traiter les troubles anxieux peuvent prendre plusieurs semaines pour atteindre le plein effet. Les médecins peuvent passer médicaments ou ajuster la posologie pour obtenir la bonne prescription pour chaque individu.


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