Elliptique Vs. Strider & Climber


Elliptique Vs.  Strider & Climber


Avec l'obésité à la hausse en Amérique, se engager dans une activité physique régulière, y compris une certaine forme d'exercice cardio-vasculaire, est l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour votre santé. L'exercice cardiovasculaire peut vous aider à contrôler votre poids, à réduire votre risque de maladie et peut améliorer votre santé mentale. Lors du choix d'une activité cardio-vasculaire, il ya un certain nombre d'options à considérer - y compris le type d'exercice cardio est bon pour vous. Chaque fois que de commencer un programme d'exercice, il est important de consulter d'abord un médecin.

Équipement cardiovasculaire

Équipements cardio-vasculaires est conçu pour stimuler le système cardio-vasculaire. L'American College of Sports Medicine recommande que les adultes en bonne santé de moins de 65 font 30 minutes d'exercice d'intensité modérée cinq jours par semaine ou 20 minutes de haute intensité ou vigoureuse exercice trois jours par semaine. Exercice d'intensité modérée est définie au niveau de l'augmentation de la fréquence cardiaque afin de casser une sueur. Elliptiques, marcheurs et machines d'escalier peut toute aide dans la réalisation de recommandations cardiovasculaires.

Elliptique

Les entraîneurs elliptiques sont un moyen pour parvenir à une séance d'entraînement cardiovasculaire sur une machine fixe. Un vélo elliptique est conçu pour simuler un fonctionnement sans mettre une pression supplémentaire sur les articulations. Pour cette raison, le vélo elliptique est préféré par les gens qui ont des lésions articulaires ou des douleurs articulaires. Le vélo elliptique permet un entraînement cardio-vasculaire que l'utilisateur peut régler de deux manières. La première consiste à pédaler plus vite afin d'augmenter l'intensité et la seconde est d'ajuster la quantité de résistance. Certains formateurs elliptiques ayant poignées de bras mobile, tandis que d'autres modèles fournissent poignées de bras stationnaires.

Strider

Strider machines sont une combinaison de formateurs de l'inclinaison et des machines elliptiques. Le mouvement en forme d'arc de la machine a conduit à striders également visées formateurs arc. Le mouvement de la machine permet un faible impact sur les articulations avec une augmentation de la tonification musculaire dans la cuisse et des fessiers. La machine est idéale pour les personnes qui ont besoin d'une séance d'entraînement à faible impact, mais recherchent plus tonique qu'une machine elliptique standard fournit. Marcheurs sont équipées de deux poignées de bras fonctionnels et non-fonctionnels et de résistance pour augmenter l'intensité de la séance d'entraînement.

Stair Climber

Il existe deux principaux types de grimpeurs; l'intensification machines et renouvelable machines d'escalier. Le mouvement de la machine d'escalade simule l'action de monter les escaliers. Sur la machine de l'étape, vous utilisez la force du corps pour faire baisser pédales, simulant la montée d'escaliers. Différents niveaux de résistance peuvent être fixés sur la machine à faire la séance d'entraînement plus difficile. La machine d'escalier tournant est actionné par un moteur et peut être placé sur des vitesses différentes. Ce type d'activité cardio-vasculaire provoque plus de stress sur les articulations puis Machines et marcheurs elliptiques, mais est plus efficace pour tonifier les muscles. Escalade machines sont également disponibles avec poignées en mouvement de bras et poignées de bras stationnaires. Bras mobile poignées permettent à l'utilisateur d'effectuer une séance d'entraînement de corps plus totale.


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