Quelle est la différence dans les bandes de résistance de couleur?


Quelle est la différence dans les bandes de résistance de couleur?


Bandes de résistance sont utilisés pour aider à tonifier et renforcer l'ensemble du corps. Ils sont peu coûteux, allant de 6 $ à 20 $, et ne prennent pas beaucoup de place, de sorte qu'ils peuvent être utilisés à la maison et en voyage. Cependant, les différentes couleurs et les forces des groupes ne correspondent pas aux poids spécifiques, contrairement haltères et autres outils de formation de force.

Jaune

Les bandes jaunes sont classés comme résistance à la lumière. Cela signifie qu'ils sont très extensible, et il faut peu d'efforts pour tirer contre eux et les étirer. Bandes de résistance à la lumière sont utilisés pour les zones de travail comme les épaules et les tibias, où vous ne avez pas besoin beaucoup de résistance à sentir le travail musculaire.

Vert

Bandes de résistance sont verts résistance moyenne. Ces bandes sont moins extensible et avoir plus de tension que des bandes jaunes. Bandes vertes sont utilisés pour les groupes de muscles qui doivent légèrement plus de tension, tels que les biceps ou les triceps.

Rouge

Bandes de résistance rouges sont à moyen et à une forte résistance. Ils ont un niveau plus élevé de tension de bandes vertes ou jaunes et sont plus difficiles à se étirer. Bandes rouges sont adaptés pour les groupes musculaires qui sont plus grandes, comme les jambes, la poitrine et le dos, ou pour les personnes qui ont été mise en force musculaire.

Bleu

Bandes de résistance bleus sont une forte résistance. Ce sont beaucoup plus rigides que rouge, vert ou jaune et ne fournissent pas autant de tronçon. Bandes bleues sont pour ceux qui sont très forts, ou pour les grands groupes musculaires, comme les jambes, la poitrine et le dos. Ce sont aussi les groupes à utiliser lorsque vous travaillez avec quelqu'un d'autre - quand deux personnes tirent contre une bande.

Noir

Bandes de résistance noirs ont le plus de résistance. Ce sont les groupes les plus difficiles à étirer et à tirer. Comme bandes bleues, des bandes noires sont utilisés pour les grands groupes musculaires, comme les jambes, ou lorsque vous travaillez avec d'autres. Certains ensembles de bandes viennent dans tout noir et le niveau de résistance ne est pas fondée sur la couleur dans ces ensembles.


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