Combien racine de valériane pour l'anxiété?


Combien racine de valériane pour l'anxiété?


Anxiété de temps à autre est normal. Par exemple, la plupart des gens sont anxieux avant d'affronter quelque chose qu'ils trouvent difficiles comme parler en public, ou avant une entrevue d'examen ou d'un emploi. Toutefois, si vous vous sentez anxieux plus de temps et vos sentiments sont pas liés à une situation ou un événement particulier, vous avez peut-être trouble d'anxiété généralisée. Traitement de l'anxiété peut inclure des médicaments d'ordonnance et de la thérapie cognitivo-comportementale. La valériane herbe peut également vous aider à vous détendre, même si les preuves pour prouver que ce est un traitement de l'anxiété efficace est limitée. Obtenir une autorisation médicale avant de l'utiliser.

Propriétés

La valériane est utilisée comme traitement complémentaire pour de nombreuses conditions, y compris les crampes menstruelles et des coliques. Il contient des composés connus sous le nom valépotriates qui peuvent avoir un effet sédatif. Valerian contient également une substance connue comme l'acide gamma-aminobutyrique, ce qui peut aussi aider détente. En tant que tel, il est également utilisé en tant que traitement anti-anxiété. Le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center note elle peut aussi accroître les effets sédatifs de prescription.

Dosage

Valériane peut être pris comme un thé ou une teinture à base de plantes ou dans des capsules ou de comprimés. L'Université du Maryland Medical Center, ou UMMC, suggère de prendre 150 mg deux ou trois fois par jour pour aider à réduire les symptômes d'anxiété, mais ce est seulement un guide. UMMC note que la valériane est aussi parfois combiné avec d'autres herbes, y compris mélisse et le millepertuis. Parlez avec votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre la valériane pour se assurer que vous prenez une quantité sûre et efficace.

Efficacité

Les preuves scientifiques soutenant l'utilisation de la valériane comme un traitement anti-anxiété est en conflit. Les résultats des essais cliniques publiés dans le numéro de «Phytothérapie recherche" montrent que la valériane réduit les symptômes d'anxiété Novembre., 2002 Cependant, les auteurs R. Andreatini et al., Reconnaissent que puisque le nombre de patients inclus dans l'essai était petite, d'autres études sont nécessaires pour confirmer les effets de la valériane. En outre, une analyse des données à partir des résultats d'essais cliniques publiés dans la "Cochrane Database of Systematic Reviews" Octobre 2006 conclut que la preuve est insuffisante pour démontrer l'efficacité de la valériane.

Considérations de sécurité

RxList stipule que l'utilisation de la valériane à court terme est sans danger pour la plupart des gens, même se il peut entraîner des effets secondaires, y compris des maux de tête, l'inquiétude et l'insomnie. L'utilisation à long terme ne peut pas être sûr. Valériane peut ne pas être un remède anti-anxiété adapté pour tout le monde. Ne pas prendre un supplément de valériane si vous êtes enceinte ou allaitez. Prenant côté certains autres médicaments, y compris les sédatifs, peut ne pas être sûr.


Vous pourriez aussi aimer