Liste des types de régimes


Liste des types de régimes


Le gastronome français Anthelme Brillat-Savarin a dit: «Dites-moi ce que tu manges, et je te dirai qui tu es." Simplement, votre régime alimentaire est ce que vous mangez et ne dire au monde quelque chose sur vous. Il existe plusieurs types de régimes, dont beaucoup liés à la santé et certains des croyances religieuses, éthiques et culturelles.

Fad Diets

Vous savez que les régimes miracles ne sont pas en bonne santé et peuvent être dangereux. Selon FamilyDoctor.org, régimes à la mode sont très populaires parce qu'ils prétendent vous aider à perdre du poids très rapidement. En outre, un plan qui indique que vous pouvez perdre plus que une à deux livres par semaine devrait être considéré comme un régime à la mode. Les régimes qui limitent les choix alimentaires et ne offrent pas une alimentation équilibrée sont les régimes miracles. Souvent, ces régimes vous demandent de dépenser de l'argent sur des séminaires, des pilules ou des aliments préemballés. Ils montrent avant et après les photos et offrent des témoignages de clients ou des «experts» qui sont payés pour annoncer leurs produits. Beaucoup de régimes populaires sont dans cette catégorie: Atkins, Zone, Le principal Pritkin, type sanguin, Ornish et de la Mayo Clinic Diet. Le régime Mayo Clinic n'a pas été créé ou approuvé par la Mayo Clinic, Mayo Clinic, mais le poids santé Pyramide a été créé par la Clinique Mayo.

Très faible en calories régimes

Parfois, un médecin peut prescrire des patients extrêmement obèses un régime très faible en calories pour la perte de poids rapide, selon le contrôle du poids site Web du Réseau d'information de l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. Ces régimes offrent des formules ou des barres préparés commercialement qui offriront tous les besoins nutritionnels qui sont nécessaires. Il est essentiel que ce type de programme est étroitement supervisé par un médecin. Sur ce type de régime, vous allez consommer environ 800 calories par jour.

Changer de mode de vie Diets

changement de vie régimes offrent la meilleure alimentation pour une bonne santé. Cela peut inclure une option de perte de poids. Ces régimes exigent le contrôle des portions, manger une alimentation saine et équilibrée et de l'exercice. Ces régimes exigent que vous manger de tous les groupes alimentaires. Ils permettent tout aliment, mais encouragent à faible teneur en calories, faible en gras, riche en fibres et aliments riches en nutriments. Ces régimes sont connus pour leur souplesse, et on peut se attendre à rester sur eux pour la vie. Un exemple de ce régime est Weight Watchers.

Les régimes condition spéciale

Ce sont les régimes spéciaux que vous devez suivre à cause d'une condition médicale particulière. Le diabète nécessite généralement suivi diététique, et vous devriez travailler avec votre médecin et nutritionniste de suivre les détails de l'alimentation, ils établissent pour vous attentivement.

Vous pouvez avoir plusieurs allergies alimentaires. Vous pouvez être intolérants au lactose et incapable de tolérer les produits laitiers. Vous pouvez avoir la maladie coeliaque et être incapable de tolérer les produits contenant du gluten. Vous pouvez souffrir de taux de cholestérol élevé et le besoin de réduire votre consommation de cholestérol. problèmes de vésicule biliaire et la goutte ont également des recommandations de régime comme le font beaucoup d'autres maladies. Avec toutes ces conditions, vous devez travailler avec un médecin ou un nutritionniste pour en savoir plus sur ces régimes et assurez-vous que vous êtes toujours un régime alimentaire sain et équilibré avec des substituts acceptables.

Lifestyle Choice régimes

Il existe plusieurs régimes que vous pouvez choisir pour des raisons religieuses, éthiques ou culturelles. Ceux-ci peuvent inclure un régime casher, un régime végétarien ou un régime végétalien. Tous les régimes devraient inclure des aliments de tous les groupes d'aliments. Selon une étude de l'Université d'Oxford, la santé des végétariens est bonne et comparable à celle des non-végétariens. Toutefois, si vous êtes végétarien ou végétalien, vous pouvez envisager si vous avez trouvé assez acides calcium, iode, fer, oméga-3 les acides gras, la vitamine B-12, la vitamine D, zinc et de protéines, et si non, le travail à compléter votre alimentation.


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