Vitamines prénatales pour les nausées pendant la grossesse


Vitamines prénatales pour les nausées pendant la grossesse


Les vitamines prénatales sont une excellente façon de donner à votre bébé un début de saut sur la route à une bonne santé. Ils peuvent aider à vous sentir mieux et rester en bonne santé, aussi. Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) indique prendre une multivitamine à la conception peut aider à soulager les symptômes de nausées pendant la grossesse, car ils contiennent de la vitamine B-6, une vitamine qui peut aider avec les nausées matinales. Prendre des vitamines prénatales peut également causer des nausées, alors comment vous les prendre est important.

Vitamines prénatales

La nutrition est encore plus important pendant la grossesse que ce est à tout autre moment. Il est essentiel pour la santé de la maman et le bébé. Les vitamines prénatales peuvent aider à combler les lacunes dans votre alimentation. Selon MayoClinic.com, vitamines prénatales ont tendance à avoir plus d'acide folique, de calcium et de fer que les multivitamines réguliers, qui sont des nutriments importants pendant la grossesse.

Nausées matinales

Bien que souvent appelé les nausées matinales, les nausées couramment associé à la grossesse peut se produire à tout moment de la journée. Il se résout habituellement autour de la 12ème à la 16ème semaine de grossesse, mais parfois peut tenir plus longtemps. Nausées matinales sévères peut causer la déshydratation et un médecin doit surveiller l'état. ACOG estime de 70 à 85 pour cent des femmes d'expérience nausées matinales pendant la grossesse.

Comment Vitamines Aide

Les vitamines prénatales peuvent également aider avec la nausée pendant la grossesse en aidant fournir une quantité suffisante de vitamine B-6, un combattant puissant de la maladie du matin. Parce que les nausées et les autres symptômes peuvent se produire avant que vous êtes conscient que vous êtes enceinte, ACOG États à prendre des vitamines avant la conception peuvent aider à soulager les nausées matinales en assurant vous avez la vitamine B-6 magasins dans votre corps. Malheureusement, parfois, prendre des vitamines prénatales peut effectivement causer des nausées. Pour aider à réduire la nausée induite par prendre des vitamines prénatales, MayoClinic.com suggère de prendre des pilules avec des snacks ou au coucher.

La vitamine B-6

Selon Harvard Health Publications, la vitamine B-6 joue un rôle dans la formation de la sérotonine, un neurotransmetteur qui aide dans le métabolisme du sommeil et de la protéine. L'apport nutritionnel recommandé en vitamine B-6 est 1,9 mg par jour. Des doses importantes de vitamine B-6, jusqu'à 25 mg trois fois par jour, sont utilisés pour réduire la nausée et des vomissements pendant la grossesse. Selon l'Institut de médecine, la limite supérieure tolérable B-6 est de 80 à 100 mg. La limite supérieure tolérable est la plus grande quantité d'une vitamine que vous pouvez prendre en toute sécurité. Depuis une dose de 25 mg trois fois par jour est de 75 mg de vitamine B-6, soyez prudent lorsque complétant. Considérez sources alimentaires dans le calcul quotidien B-6 admission et garder votre médecin au courant. Rapporte Harvard Publications Santé vitamine B-6 se trouve dans la viande, la volaille, le poisson, les bananes, les pastèques, pommes de terre et de céréales enrichies.


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