Chakra pour l'anxiété


Chakra pour l'anxiété


Si vous avez des papillons dans le ventre, un sentiment de malaise dans votre intestin ou un nœud dans l'estomac - en d'autres termes, l'anxiété - vous pouvez équilibrer l'énergie dans votre troisième chakra. Un chakra est une «roue» de l'énergie qui longe la colonne vertébrale. Le troisième chakra, situé dans votre plexus solaire près de votre nombril, votre sens des règles de l'autonomisation et de votre volonté.

Anxiété

L'anxiété peut nous alerter sur un danger possible, mais il peut être débilitante quand il interrompt votre vie. Les symptômes sont une sensation d'appréhension, impuissant, floue, irritable, faible ou facilement fatigué. Les symptômes physiques peuvent inclure une respiration rapide, sueurs, tremblements, une augmentation du rythme cardiaque, des problèmes digestifs, des maux de tête et l'insomnie. Consultez un médecin si l'anxiété perturbe votre travail, des relations, de manger ou de dormir.

Qualités troisième Chakra

Travailler avec chakras adopte une approche psycho-spirituel à des problèmes tels que l'anxiété. Le troisième chakra, ou plexus solaire chakra, régit votre système digestif et génère de l'énergie. Son élément est le feu, comme le soleil, et sa couleur est jaune. Le chakra du plexus solaire implique l'estime de soi, le pouvoir personnel, volonté et un sentiment de sécurité. Lorsque le troisième chakra est en équilibre, vous êtes fortement intuitive, confiant et émotionnellement remplies. Lorsque le troisième chakra est déséquilibré, vous pouvez vous sentir émotionnellement submergé, craintifs, anxieux et fermé. Blocks dans ce domaine peuvent se manifester que de manger ou de troubles digestifs, ulcères ou de diabète.

Transformation

Le mot sanskrit pour le chakra du plexus solaire est «manipura," ou "joyau brillant," et est aussi fougueux que le soleil. Le feu a le pouvoir de transformer et d'utiliser l'énergie de façon positive. En ouvrant ce chakra, la tradition dit que vous déverrouillez trésor caché. «Idéalement, il devrait y avoir une libre circulation de l'énergie entre la volonté personnelle et la liberté de se projeter dans le monde", écrit Naomi Ozaniec dans "Les éléments des Chakras." Pour ouvrir cette zone, vous pouvez faire des exercices centrage de connexion avec votre respiration et la méditation.

Exercice Core-Building

Développer la force dans votre cœur, situé dans la zone de votre plexus solaire, peut augmenter votre estime de soi et aider à diminuer l'anxiété. Lancer dans la pose de yoga appelé chien orienté vers le bas. Inspirez et apporter vos épaules vers l'avant, directement sur vos mains dans la planche, ou le haut d'une position de push-up. Travailler votre chemin jusqu'à la tenue de la pose pour une minute.You peut aussi en équilibre sur vos avant-bras avec vos coudes directement sous vos épaules, ce qui est plus facile sur les poignets. Pour un plus grand défi, lever une jambe à la fois pour quelques respirations. Retournez dans orientée vers le bas la pose de chien ou un enfant pour un repos.


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