Faits sur le régime Weight Watchers



Weight Watchers a commencé dans les années 1960 sous la direction de Jean Nidetch. Nidetch enrôlé amis et la famille de la rencontrer dans une ambiance détendue avec l'intention de partager des techniques de perte de poids. Weight Watchers est aujourd'hui une organisation internationale, avec des lieux de rencontre à travers le monde et une présence visible sur Internet, dans la presse, la télévision et dans l'épicerie.

Philosophie

La philosophie et le but de Weight Watchers est d'aider ses membres à atteindre un poids santé grâce à l'apprentissage de nouvelles stratégies alimentaires, le développement d'une prise de conscience de la nutrition bien équilibrée et de devenir plus actifs physiquement. Plutôt que de se concentrer uniquement sur l'alimentation, Weight Watchers encourage chaque personne inscrite dans le programme à utiliser les informations vous gagnez des matériaux et des réunions hebdomadaires et pesez-ins et appliquer les connaissances pour vous-même. L'appropriation de vos choix alimentaires et d'activité pendant le programme Weight Watchers peut vous aider à réussir la gestion du poids à long terme.

Options d'abonnement

Pendant de nombreuses années, la seule façon de rejoindre Weight Watchers était de participer physiquement à une réunion dans un bureau de quartier dans votre communauté et vous inscrire. Au fil des ans, Weight Watchers a élargi ses options d'adhésion pour atteindre plus de gens avec leur message de perte de poids simple. Bien que les bureaux vitrines sont encore disponibles, vous pouvez également rejoindre et participer à des groupes dans les centres communautaires, dans certaines églises et dans votre milieu de travail. À partir de 2011, vous pouvez également rejoindre et suivre le programme entièrement en ligne, sans avoir à quitter votre maison. frais d'adhésion varient, et Weight Watchers propose régulièrement des promotions et des réductions.

Types de régimes

En 2010, Weight Watchers a dévoilé son nouveau plan Points. Depuis 1997, Weight Watchers a utilisé un système de points pour aider les membres de contrôler leur apport alimentaire sans compter les calories. La nouvelle version du programme de points met l'accent sur le fait que même si vous devez réduire les calories pour perdre du poids, les calories dans des gâteaux ou des bonbons ne sont pas que son plan nutritionnel que les calories dans les fruits. Le programme Points assigne toujours des points pour les aliments, mais certains aliments, comme les fruits avoir zéro points et d'autres aliments, comme les aliments riches en fibres sont appelés «aliments de puissance," ce qui signifie qu'ils vous combler. Le nombre de points que vous recevez des changements en fonction de votre sexe, taille, niveau d'activité et l'âge.

Avis d'expert

Une étude de deux ans publiée dans l'édition 2005 Janvier du "Journal de l'American Medical Association" a constaté que la perte de poids moyenne pour un participant qui a suivi le programme Weight Watchers pour une année était un peu plus de £ 5. En Août 2009, le chercheur Risto Moisio et ses collègues ont publié une étude dans le "Journal of Consumer Research», qui a constaté que le Weight Watchers réunions hebdomadaires non seulement instruire les participants sur les techniques de perte de poids, mais aussi fonctionne comme un groupe de soutien que les membres interagissent avec l'autre dans un environnement favorable.


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