Natural Foods et fines herbes pour contrôler le diabète


Natural Foods et fines herbes pour contrôler le diabète

Vue d'ensemble

Le diabète est un trouble endocrinien qui affecte le métabolisme du corps. L'adulte ou diabète de type 2 est le type le plus commun et peuvent être causées par une diminution des niveaux de l'hormone insuline métabolique ou diminution de la sensibilité à l'insuline dans le corps. Dans de nombreux cas, le diabète peut être contrôlé avec des changements au régime alimentaire et le mode de vie, et les médicaments. Faible en calories, faibles en gras et riches en fibres des aliments ne causent pas de fortes fluctuations dans les niveaux de sucre dans le sang. La clinique de Cleveland signale que l'ajout d'aliments sains peut aider les symptômes et les complications du diabète, y compris diminution des niveaux élevés de glucose sanguin, faible consommation d'énergie, des lésions nerveuses, la perte de vision et les maladies cardiovasculaires.

Poisson


Natural Foods et fines herbes pour contrôler le diabète


Atteindre les poissons gras - comme le saumon ou la truite arc - pour aider à contrôler le diabète. Le poisson est riche en oméga-3, des acides gras, qui peuvent aider à réduire le cholestérol, diminuer l'inflammation dans le corps et de réduire les symptômes du diabète. Il peut également encourager la perte de poids. Thon, le saumon, le flétan, le maquereau, le hareng et la morue sont recommandés au moins deux fois par semaine pour aider à contrôler le diabète et les graisses malsaines inférieure dans le corps.

Noix


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Arachides, noix et les amandes sont de bonnes sources d'acides gras monoinsaturés et contiennent des vitamines B2 et E, en fibres, en acide folique et de magnésium. L'Université du Maryland Medical Center note que ces nutriments aident à soutenir le renouvellement cellulaire et les réactions métaboliques, ainsi que de réduire les toxines dans le corps. La fibre dans ces noix peut aussi aider à diminuer les symptômes élevés de cholestérol et de diabète.

Fruits


Natural Foods et fines herbes pour contrôler le diabète


Les pommes sont une bonne source d'antioxydants, de potassium et de fer. Ils aident à contrôler le diabète et de réduire les besoins en insuline. Pamplemousse est un agrume avec un antioxydant et de vitamine C, ce qui contribue également à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang. Les bananes contiennent une teneur élevée en potassium, de vitamine B et de fer, et sont une bonne source de fibres naturelles qui aident à réduire la glycémie. Ces aliments aident aussi à contrôler les complications du diabète, telles que la constipation et les troubles auto-immunes.

Légumes


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Artichauts, gourde amère, le chou, les épinards, la laitue, le chou frisé, courgettes, céleri et le persil sont de bonnes sources de fibres, de vitamines C et A, fer et potassium. Ces nutriments aident à soutenir réactions métaboliques et la glycémie inférieurs. Ils sont faibles en calories, aider la perte de poids et de diminuer la progression du diabète, rapporte l'American Diabetes Association.

Grains


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Ajouter les grains entiers et les légumineuses à votre régime alimentaire pour aider à contrôler le diabète. Ils sont riches en fibres, ainsi que d'autres nutriments comme le magnésium et l'acide folique. Ces aliments comprennent l'avoine, l'orge, les lentilles, les pois chiches, haricots, blé entier, le son de blé et le riz brun.

Herbes


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Université du Minnesota note que certaines herbes chinoises, y compris Psidium gnajava, Panax ginseng et siceraria Lagenaria, peuvent aider à contrôler le diabète en augmentant les effets de l'insuline et en diminuant les niveaux de sucre dans le sang. Ail et les oignons sont des herbes de cuisine qui sont bénéfiques pour les complications diabétiques.


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