12 Day Diet pamplemousse & Egg


12 Day Diet pamplemousse & Egg


Le pamplemousse et Egg régime de 12 jours combine des éléments de deux autres régimes à la mode populaire, le régime de pamplemousse et le régime Egg, dans un plan de repas simple. Bien que ces régimes peuvent fournir des prestations de perte de poids à court terme, les adhérents sont peu probable de voir ces effets persistent longtemps après la conclusion de la période de 12 jours, sauf supplémentaires efforts de perte de poids.

Origines

Le régime de pamplemousse, aussi connu comme le "Hollywood Diet Dix-huit jours," l'origine dans les années 1920 et a été conçu pour fournir pas plus de 600 calories par jour. Un des premiers dévots du régime était le romancier Fannie Hurst, qui, en 1935, a écrit "Pas de nourriture avec mes repas," un mémoire sur ses luttes avec la perte de poids. La Diète Egg, d'autre part, provient de plusieurs décennies plus tard comme une émanation de la diète Atkins, qui a été introduite en 1972.

Menu

Les principales caractéristiques de la pamplemousse et Egg régime de 12 jours est qu'il est riche en protéines maigre et faible dans les deux glucides et de calories globales. Le petit déjeuner repas se compose de deux œufs durs et la moitié d'un pamplemousse. Pour le déjeuner, poulet rôti, sans la peau, une salade verte une autre moitié d'un pamplemousse. Le dîner est une autre moitié d'un pamplemousse accompagnée d'une omelette aux épinards et tomates-deux-oeuf. Dans une des variantes les plus extrêmes de l'alimentation, les trois repas sont constitués d'œufs durs et de pamplemousse.

Insight expert

En 2008, l'American Association diététique reconnu que la faible teneur en glucides peuvent fournir des prestations de perte de poids pour certaines personnes, comme les diabétiques. Cependant, l'ADA a également déclaré que l'efficacité à long terme de tout régime alimentaire dépend en grande partie sur la capacité d'un individu à maintenir. Le pamplemousse et Egg régime de 12 jours fait défaut dans les deux nutriments et de la variété, ce qui peut expliquer sa durée limitée. L'ADA continue de déconseiller suivante régimes à la mode, de recommander une alimentation modérée combinée avec l'exercice régulier à la place.

Conclusions

Alors que le 12-jours de pamplemousse et d'oeufs régime peuvent fournir des prestations de perte de poids à court terme, sévère restriction en glucides peut aussi limiter vos réserves d'énergie, faisant de l'activité physique intense se sentent plus difficile. Autres inconvénients potentiels peuvent inclure des flatulences, la constipation et la mauvaise haleine. Pamplemousses et les œufs peuvent être des sources saines de vitamine C et de protéines, respectivement, mais vous pouvez trouver de meilleurs résultats en les intégrant dans une alimentation équilibrée qui est faible en glucides simples, tels que ceux trouvés dans les aliments sucrés et le pain blanc; un tel régime peut également se avérer plus acceptable sur le long terme. Avant de faire des changements drastiques à votre régime alimentaire, cependant, d'abord consulter votre médecin ou une diététiste.


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