Comment promouvoir Phase Deux désintoxication du foie


Comment promouvoir Phase Deux désintoxication du foie


Le foie détient environ 13 pour cent de l'approvisionnement en sang du corps à un moment donné. Quand il est compromise par la maladie, ou est entravée par le stress créé par une mauvaise alimentation et d'autres facteurs environnementaux, il ne fonctionnera pas de manière optimale. Détoxification du foie fonctionne en deux étapes: Première étape met l'accent sur la diminution de la charge de toxines dans le foie avec des ajustements alimentaires, et la deuxième étape comprend un programme supplémentaire qui prend en charge une détoxification plus approfondie.

Etape 1

Éliminer les gras trans, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, les édulcorants artificiels et les aliments hautement transformés. Ces aliments sont pleins de composés de foie endommager, et doivent être évités lors de la tentative de promouvoir deuxième phase de désintoxication du foie. Remplissez vos besoins alimentaires quotidiens avec organiques fruits, légumes, noix, graines et légumineuses, ainsi que des épices comme l'origan et le basilic. Ces épices sont riches en antioxydants qui soutiennent la lutte contre les dommages des radicaux libres.

Étape 2

Suppléments avec la choline, la bétaïne, la vitamine B6, la méthionine, l'acide folique et la vitamine B12, que ces composés sont utiles pour favoriser l'écoulement de la graisse et de la bile par le foie et, suggère Diagnose-Me.com. Mangez des aliments riches en vitamines du complexe B, comme les grains entiers comme le blé et l'avoine, poissons et fruits de mer, volailles et viandes, oeufs, produits laitiers comme le lait et le yogourt, les légumes verts feuillus, et les haricots et les pois. Vitamines B jouent un rôle important dans un métabolisme sain, ainsi que transport de l'oxygène dans tout votre corps.

Etape 3

Ajouter silymarins, qui sont les flavonoïdes extraits de chardon-Marie, à votre régime quotidien supplément. Le chardon-Marie a montré des effets puissants sur la santé du foie. De nombreuses études suggèrent que le chardon-Marie protège le foie à partir d'une grande variété de toxines, y compris certains médicaments comme l'acétaminophène qui peut causer des dommages au foie lorsqu'il est pris à des doses élevées, note l'Université du Maryland Medical Center.

Étape 4

Mettez de grandes quantités de curcuma sur vos aliments. La curcumine est le composé qui donne curcuma sa couleur jaune vif, et a été montré pour stimuler la deuxième phase de désintoxication du foie, selon un Avril 2008, un article dans la revue "Archives de physiologie et de biochimie."

Avertissements

  • Discutez de tout et de tous les suppléments que vous envisager de prendre avec votre médecin et discuter de vos plans pour détoxifier votre foie avant d'entreprendre tout programme.

Choses que vous devez

  • Choline
  • Bétaïne
  • La vitamine B6
  • Méthionine
  • L'acide folique
  • La vitamine B12
  • Le chardon-Marie
  • La curcumine

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