Aliments sains pour adultes Picky


Aliments sains pour adultes Picky


Certains adultes nâ € ™ t tout simplement comme certains aliments, tandis que d'autres sont tellement opposés à manger de nouvelles choses qu'ils sont considérés comme ayant une maladie appelée trouble de l'alimentation sélective. La plupart des mangeurs difficiles refusera simple à manger de nouveaux aliments, vous devez donc être flexible lors de la cuisson de ces personnes. Combiner une variété de fruits et légumes avec les aliments les gens pointilleux comme tout le monde puisse profiter du repas.

Pommes de terre

Beaucoup de mangeurs difficiles graviter vers des aliments fades, ainsi des plats de pommes de terre sera un succès. Faufiler quelques légumes sains dans le repas en écrasant chou-fleur et mélanger dans un bol de purée. Lorsque everythingâ € ™ s mélangés ensemble, le mangeur pointilleux peut même pas se rendre compte hea € ™ est de manger des légumes. Se il aime manger des frites à tous les repas, les rendre plus sains par tranchage des pommes de terre douces. Saupoudrez-les avec de l'huile d'olive et le sel et cuire jusqu'à ce que theyâ € ™ re croustillant.

Tacos et fajitas

Tacos et fajitas sont idéales quand youâ € ™ re servant une foule de mangeurs difficiles, puisque tout le monde peut choisir les ingrédients qu'ils veulent manger. Commencez avec des tortillas de blé entier, qui contiennent plus de fibres que les tortillas blanches simples. Saute poulet maigre et couper les morceaux en tranches. Servir les haricots frits faibles en gras pour les protéines, faire revenir quelques poivrons et les oignons et les énoncés bols de laitue hachée et la tomate et un petit bol de fromage faible en gras râpé.

Soupe

Vous pouvez masquer les légumes et les protéines saines dans un grand bol de soupe. Mangeurs difficiles peuvent ramasser des morceaux de légumes hors de leur nourriture, mais les soupes mixtes rendent cela impossible. Assurez brocoli et utiliser un mélangeur à main pour éliminer les morceaux de brocoli. Disperser une poignée de cheddar râpé sur le dessus du pot. Soupe à la tomate est un autre soupe crémeuse qui peut être fait sainement. Mélangez poivrons rouges rôtis dans la soupe et utiliser une base de lait faible en gras épaissie avec de la farine plutôt que de la crème. Si votre enfant difficile nâ € ™ t esprit morceaux de légumes, faire un lot de soupe minestrone garni de fromage parmesan rasé.

Pâtes

Nouilles Bland sera un succès avec de nombreux mangeurs difficiles, et avec la variété de pâtes de blé entier disponibles aujourd'hui, vous pouvez facilement faire un repas sain qui plaira à tous. Pour faire une version saine de spaghetti et boulettes de viande, mélanger les poivrons et les courgettes en dés rouges dans la dinde boulette mélange d'ajouter des nutriments supplémentaires pour la protéine. Sauce pot est emballé avec du sucre, alors assurez votre propre par faire sauter les dés de tomates et un peu de pâte de tomates avec de l'huile d'olive, l'ail et l'oignon. Si votre enfant difficile est prêt à essayer le pesto, essayez mélanger brocoli cuit dans la sauce pour lui donner un coup de pouce supplémentaire de légumes.


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