Quels sont les avantages du massage dans Body Building?


Quels sont les avantages du massage dans Body Building?


Les bienfaits du massage dans le culturisme peuvent accroître votre compétitivité en améliorant vos performances et vous aider à atteindre votre potentiel physique. Les effets de l'entraînement dur et blessures peuvent nuire à votre développement de culturisme. Le massage peut lutter contre les effets négatifs de la musculation et pourrait même vous aider à acquérir une plus grande masse musculaire, de développer un physique plus proportionnel et symétrique, et d'améliorer votre présence sur scène pour les juges de la concurrence.

Amplitude de mouvement

limites d'étanchéité musculaires amplitude de mouvement, et en soulevant avec des muscles serrés peuvent entraîner des blessures. Massage étend faisceaux de vos fibres musculaires longitudinales et latéralement pour améliorer l'élasticité des tissus. Des massages aident tension et la pression de presse en étirant la gaine ou fascia autour de vos muscles. Tissu cicatriciel musculaire peut favoriser la rigidité et augmenter votre risque de blessure et la douleur. Le massage peut restaurer la mobilité en brisant le tissu de cicatrice causée par surentraînement, de blessures ou de traumatismes antérieurs.

Récupération

Les muscles ont besoin de nutriments de récupération pour réparer les dommages et de grandir pour le culturisme. Massage accélère votre temps de récupération en augmentant la perméabilité du tissu musculaire et l'ouverture de la micro-circulation. Un massage profond augmente la perméabilité des tissus en ouvrant les pores qui permettent aux liquides et de nutriments pour passer à travers plus efficacement. Ce élimine les déchets, tels que l'acide lactique, qui se accumulent tandis que la formation et inhibent la contraction musculaire.

Tonus musculaire

Massage soutient une musculation physique bien défini en augmentant la circulation qui améliore votre tonus musculaire. Les tissus musculaires endommagés ou serrés ne tiennent pas bien du sang et diminuent votre tonus musculaire. Votre massothérapeute peut utiliser une technique de pompage pour déplacer le fluide dans les vaisseaux sanguins et les ganglions lymphatiques. Pompage consiste à augmenter la pression à l'avant de la course pour créer un effet de vide dans vos vaisseaux. Cela améliore le tonus musculaire en aidant les tissus endommagés et serrés obtenir les nutriments nécessaires à la croissance et la réparation.

Prévention des blessures Sport

Vous pouvez traiter ou prévenir les blessures tout en culturisme en obtenant un massage régulier de sport. Trouver un massage sportif thérapeutes qui ont étudié la thérapie sportive, la physiothérapie ou les sports de réadaptation, et lui ont administrer des massages pour traiter ou prévenir les blessures liées à la musculation. Qualifiés sportives massothérapeutes peuvent identifier et traiter la raideur musculaire ainsi que des points de déclenchement et de tissus cicatriciels qui pourraient augmenter le risque de blessure.

Psychologique

Massages pré-événement bénéficient également culturistes. Recevoir un massage avant une compétition de culturisme peut améliorer votre performance par l'amélioration de votre état mental. Un massage peut augmenter votre niveau de confiance et de diminuer tout le stress accumulé qui se est développée à la suite de votre formation de culturisme. Confiant et détendu avant une compétition reflétera dans votre performance.


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