Encourager un comportement d'auto-régulation dans l'enfance


Encourager un comportement d'auto-régulation dans l'enfance


Selon un article de Scholastic, les nourrissons et les enfants sont encore en développement de leurs systèmes de régulation internes. Bébés doivent être réglementés à l'extérieur car ils sont incapables de répondre à l'un de leurs propres besoins y compris ceux pour la nourriture, la chaleur et le confort. Comme les enfants grandissent et se développent la confiance que leurs besoins seront finalement réunis, ils développent plus de tolérance pour ces désagréments et peuvent commencer à réglementer sur leur propre. Même si cela prend du temps pour construire, l'autorégulation chez les enfants peut être encouragée efficacement.

Modèle efficace autorégulation Comportements

Les enfants sont les maîtres imitateurs. Selon l'Université de Purdue, les enfants apprennent des choses qu'ils voient et entendent et de copier les attitudes et les actions. Si vous ne voulez pas qu'ils crient, la pratique ne pas vous crier. Si vous attendez pas à frapper, frapper doit être évitée. Éviter les comportements à vous-même que vous ne voulez pas voir votre enfant. Si vous avez besoin d'un peu d'aide supplémentaire, WebMD indique que la respiration profonde est un excellent exercice pour se calmer, car elle aide à raconter le corps pour se détendre. Ce est une action qui peut être fait par un adulte énervé tout en modélisant une réponse appropriée pour l'enfant. Respirer profondément que vous maintenez, ou de se asseoir près de votre enfant peut déclencher lui de vous imiter, conduisant à l'élaboration d'une autre adaptation des compétences qu'il peut perfectionner à mesure qu'il grandit.

Aidez votre enfant à identifier ce qu'ils ressentent

Selon une étude 1996 dans le Journal of Family Psychology, "coaching émotionnel" est liée à l'auto-régulation plus efficace chez les enfants. Coaching émotionnel se réfère au processus des parents à l'écoute de discuter et identifier les émotions d'un enfant et les aider à trouver des moyens pour y faire face. Par exemple, un enfant qui jette quelque chose peut être satisfaite avec un parent qui dit: «On dirait que vous vous sentez en colère à propos de quelque chose," et peut alors aider l'enfant à trouver un moyen de faire face à ces sentiments qui est plus acceptable.

Donnez à votre enfant des débouchés appropriés pour Stress

Une fois que les enfants peuvent identifier leurs émotions, ils peuvent plus facilement trouver des moyens pour y faire face. Selon l'Institut national de la santé, encourager l'activité physique réduit le stress. Pour un enfant qui essaie de composer avec la colère ou de la frustration, offrant un punching-ball, une balade à vélo ou même la danse peuvent aider à se calmer. De plus, ce est quelque chose que les parents et les enfants peuvent faire ensemble, offrant le soulagement du stress pour toute la famille.

Assurer que votre enfant dort suffisamment

Selon un article de 2013 par l'Institut national de la santé, le sommeil affecte presque tous les systèmes du corps, y compris la capacité à se concentrer, l'humeur et la capacité de résolution de problèmes. La capacité à résoudre des problèmes peut être critique pour un enfant d'apprendre à trouver des moyens pour faire face à certaines émotions. En outre, l'American Psychological Association rapporte que la privation de sommeil peut apparaître comme des sautes d'humeur ou l'irritabilité de sa propre, un scénario difficile pour ceux qui sont encore apprendre à réguler leurs sentiments et leurs comportements. Si vous remarquez que votre enfant se aggrave ou a moins de contrôle à certains moments de la journée, assurez-vous qu'elle est se reposer suffisamment pour qu'elle puisse se en empêcher plus efficacement quand il est éveillé.


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