Chocolate Fudge Brownie Calories


Chocolate Fudge Brownie Calories


Bittersweet, doux et riche, fudge brownies au chocolat sont un élément de dessert populaire. Brownies sont très riches en calories et en gras, et il vaut mieux laisser comme une gâterie occasionnelle.

Calories

Une tasse de beurre, 1 quatre-once carrés de chocolat non sucré, 2 tasses de sucre blanc, quatre œufs, 1 tasse de farine tout usage et deux tasses de noix hachées font 12 brownies, dont chacun contient 374 calories, dont 198 calories de graisse.

Recommandations

Le département américain de l'Agriculture recommande de limiter votre consommation de gras total à 30 pour cent du total de vos calories quotidiennes et votre graisse saturée à 7 pour cent. Pour un régime de 2.000 calories, cela fonctionne à environ 66 g de gras par jour et environ 15 g de gras saturés, selon la Clinique Mayo.

Considérations

Un brownie au fudge au chocolat contient 22 g de matières grasses, de 13,3 qui viennent de graisses saturées. Ceci signifie qu 'il contient un tiers de la matière grasse totale journalière recommandée pour une personne moyenne et la quasi-totalité de la matière grasse saturée.

Substitutions santé

Pour les brownies sains, remplacer les oeufs avec huit blancs d'oeuf ou deux tasses de substitut d'œuf, de réduire le sucre par un quart et remplacer le beurre par une tasse de compote de pommes.


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