Effets négatifs de la caféine sur le cerveau


Effets négatifs de la caféine sur le cerveau


Le café est l'une des boissons les plus couramment utilisés aux États-Unis. Le Conseil de l'Association médicale américaine des affaires scientifiques indique que la consommation de café avec modération présente probablement pas de menace négative à votre corps, aussi longtemps que votre mode de vie est généralement en bonne santé, selon MedlinePlus. Cependant, l'utilisation excessive de caféine peut causer des effets négatifs sur le cerveau.

Anxiété

La caféine est une petite molécule. Il est absorbé par le système digestif et distribué dans tout le corps très rapidement. Après absorption, sa petite taille lui permet de traverser la barrière hémato-encéphalique pour passer dans le cerveau. La caféine est un stimulant du système nerveux central et d'un diurétique. Ses propriétés stimulantes induisent éveil, mais si utilisé de façon excessive, le café peuvent provoquer de l'agitation, l'anxiété, la dépression et les troubles du sommeil. Lorsque ces effets négatifs se produisent, il est une bonne pratique de boire de l'eau et de l'attendre dehors. La caféine est excrétée dans l'urine après qu'il a été consommé. Il ne se accumule pas dans la circulation sanguine ou de rester dans le corps. Un mythe beaucoup de gens croient encore est que le café peut réduire le temps qu'il faut pour devenir sobre d'intoxication à l'alcool. La caféine ne réduira pas les effets de l'alcool, selon MayoClinic.com.

Nausée

Parce que la caféine stimule le cerveau, trop de lui peut perturber l'équilibre des fonctions cérébrales normales, ce qui entraîne des nausées, des vomissements, de l'irritabilité, de l'agitation et de nervosité, selon Drugs.com. En général, ces effets négatifs sont bénins et transitoires, et quelques heures de repos seront rétablir l'équilibre chimique dans le cerveau. Toutefois, si les symptômes persistent, ou si vous utilisez également d'autres médicaments ou substances, appelez immédiatement votre médecin.

Retrait

Lorsque les effets négatifs de la caféine sur le cerveau causent des problèmes dans votre vie quotidienne, il peut être temps d'envisager soit réduire ou cesser de caféine. Cependant, il ya de bonnes et de mauvaises façons de le faire. Le retrait brusque de caféine peut provoquer de nombreux effets négatifs, y compris les maux de tête, fatigue, changement d'humeur et l'irritabilité, des difficultés de concentration, des vomissements et des douleurs musculaires ou de la rigidité, selon le site Johns Hopkins Medicine. Réduction progressive de la consommation de caféine dans le temps peut aider à réduire ou éliminer ces désagréments. Une autre astuce consiste à utiliser des boissons décaféinés et à base de plantes pour remplacer lentement la caféine.


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