Accueil Exercices pour les patients d'AVC


Accueil Exercices pour les patients d'AVC


Selon l'American Heart Association, 700 000 Américains subissent un AVC chaque année. survivants d'un AVC connaissent habituellement une faiblesse musculaire, des troubles de la dextérité, une diminution de l'amplitude articulaire et le mouvement non coordonnée, selon Peter Lum et Carolynn Paton, de l'Université Stanford. Exercice se avère bénéfique pour les survivants d'un AVC, l'amélioration de leur bien-être physiologique et psychologique. L'American Heart Association recommande un régime d'entraînement y compris aérobie, la force, la flexibilité et le conditionnement neuromusculaire.

Conditionnement aérobique

L'exercice aérobie devrait se concentrer sur grand groupe conditionnement musculaire comme la marche, le vélo stationnaire ou le bras ergométrique. Ces exercices construire l'endurance, augmentent l'indépendance et diminuent les maladies cardiovasculaires, selon l'American Heart Association. L'activité aérobie doit être effectué de trois à sept jours par semaine, pendant 20 à 60 minutes. Les sessions peuvent être divisés en segments de 10 minutes. Bruce Dobkin, dans "The New England Journal of Medicine", écrit que l'exercice aérobie est bénéfique à un survivant de course, même si elle est amorcée ans après la course.

Musculation

Pour développer la force musculaire et l'endurance, les patients doivent intégrer la formation de la force dans leur activité quotidienne. Haltères, poids de la bande élastique, appareils de musculation ou des exercices isométriques peuvent être utilisés pour augmenter la force pour les activités de la vie quotidienne comme la cuisine, se habiller, faire l'épicerie et l'auto-toilettage. L'American Heart Association recommande des exercices de musculation incorporant huit à dix exercices de grands groupes musculaires; par exemple, armer des boucles, des extensions de coude, extensions de jambes, flexions des jambes et bras soulève; chaque exercice, pour augmenter la force des muscles des bras, des jambes et des épaules. Les exercices doivent inclure une à trois séries de 10 à 15 répétitions, deux à trois jours par semaine.

la formation de flexibilité

Stretching augmente l'amplitude de mouvement des extrémités et diminue le risque de contracture musculaire ou serrés, les muscles raccourcies. Entraînement de la flexibilité est généralement effectuée avant et après l'exercice aérobie, de deux à trois jours par semaine, tenant chaque étirement pendant au moins 30 secondes. Muscles du cou, le bas du dos, les épaules, la poitrine, les mollets et les cuisses doivent être inclus, selon l'Hospital for Special Surgery à New York City.

Formation neuromusculaire

L'équilibre est la capacité de conserver notre corps dans une position verticale constante tout en effectuant d'autres tâches; équilibre nous empêche de tomber. Après un AVC, l'équilibre est atteint, laissant un patient incapable de fonctionner indépendamment. Entraînement neuromusculaire se concentre sur l'amélioration de la coordination et l'équilibre. Cela augmente l'indépendance et la confiance dans la marche, debout et la motricité fine en utilisant les mains et les doigts. Exercices peuvent inclure: debout sur une jambe avec l'aide et la manipulation et le déplacement de petits objets avec les mains et les doigts, selon l'Hospital for Special Surgery à New York City.


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