Peut Tea Faire la pression artérielle d'une personne monter?


Peut Tea Faire la pression artérielle d'une personne monter?


Un dans chaque trois adultes a une pression artérielle élevée, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Si vous êtes à risque, ou récemment diagnostiquée, il est normal d'avoir des préoccupations sur la façon dont ce que vous mangez et buvez influences votre pression artérielle. Parlez-en à votre médecin si vous êtes préoccupé par la consommation de thé. Il peut soulever temporairement la pression sanguine, mais la preuve suggère qu'il abaisse dans le grand schéma des choses.

Spikes temporairement la pression artérielle

En 2005, "Journal of Hypertension" a publié les résultats d'une étude qui a évalué les effets du thé sur la pression artérielle. Dans l'étude, les chercheurs ont observé que le thé provoque une hausse temporaire de la pression artérielle lorsqu'il est consommé seul sur un estomac vide. Cependant, de boire du thé avec un repas empêché le pic de la pression artérielle observée lorsque le thé est consommé par elle-même.

Un pic est pas nécessairement mauvais

Une hausse temporaire de la pression artérielle ne se traduit pas nécessairement à des effets négatifs sur la santé du cœur. Votre tension artérielle varie naturellement toute la journée, ce qui signifie prendre des mesures de la pression artérielle ne est pas aussi simple que cela puisse paraître. Par exemple, l'exercice, ce qui est bon pour vous, provoque une hausse temporaire de la pression artérielle parce que votre cœur doit travailler plus fort pour obtenir du sang oxygéné vers vos muscles qui travaillent. En fin de compte, l'activité physique est bonne pour la santé du cœur, et même semble vrai pour le thé.

Abaisse la pression artérielle à une consommation régulière

Alors que le thé a des composants qui peuvent temporairement spike pression artérielle, il semble avoir d'autres composants qui réduisent il, selon une étude publiée dans l'édition de Juin 2013 "Journal of Dietary Supplements." Boire trois tasses de thé vert par jour pendant quatre semaines réduit significativement la pression artérielle chez les personnes atteintes de diabète de type 2 qui avaient légèrement l'hypertension artérielle, selon l'étude. "Archives of Internal Medicine» a publié une étude en 2004 que l'on trouve régulièrement boire du thé vert ou oolong coupé le risque d'hypertension de 46 pour cent à 65 pour cent.

Conseils pour gérer la pression artérielle

L'hypertension artérielle a des facteurs de risque modifiables, ce qui signifie que vous pouvez prévenir ou gérer l'hypertension en mettant en œuvre des changements de style de vie. Abaissez votre poids par une alimentation saine et l'exercice si vous êtes actuellement en surpoids. Obtenez au moins 30 minutes d'exercice la plupart des jours de la semaine. Réduisez la consommation d'alcool et de réduire la quantité de sel dans votre alimentation. Le plan DASH manger est couramment utilisé pour traiter ou prévenir l'hypertension artérielle. Ce est un régime pauvre en sodium qui est faible en gras saturés et riche en fruits et légumes.


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