Le Plan Haas Detox Diet


Le Plan Haas Detox Diet


Dr Elson Haas, un médecin et un pionnier dans le domaine de la médecine intégrative, une pratique qui intègre des techniques médicinales occidentales traditionnelles avec les pratiques alternatives de santé de l'Est, élaboré "le Nouveau Detox Diet, le guide complet pour la vitalité permanente avec des recettes, des menus et Detox Plans », publié en 2004, avec Daniella Chase, un nutritionniste clinique spécialisée dans le traitement de la nutrition médicale. Haas propose que son système vous aide à "mettez votre santé de nouveau dans vos mains" par l'utilisation de méthodes de désintoxication alimentaires du programme, selon le site internet de l'alimentation.

Prémisse

Les conditions de santé, comme les maladies cardiovasculaires, allergies, fatigue, peau sèche et la perte de cheveux, le résultat de carences nutritionnelles et d'une consommation excessive de sucres raffinés, la caféine, l'alcool et des produits chimiques alimentaires industrialisés, selon Haas. Cependant, vous pouvez réserver ces maladies dans le temps et d'atteindre la vitalité optimale en éliminant ces substances nocives de votre mode de vie, réduire votre apport en protéines et en consommant un régime alimentaire composé principalement de fruits et légumes frais, de l'eau et de tisanes.

Méthodologie

Au lever, vous buvez un verre d'eau filtrée plaine. Ensuite, vous buvez un verre d'eau avec le jus d'un demi citron pressé d'un dedans. Vous mangez une portion de la température ambiante fruits frais, comme une banane, poire ou de pomme. Quinze à 20 minutes plus tard, vous consommez une bol de céréales à grains entiers cuits, tels que le riz brun, le sarrasin ou du quinoa, sucrées avec du jus de fruits frais, si désiré. Vous pouvez également aromatiser votre bol de céréales à grains entiers avec un maximum de 3 c. du mélange qui comprend une demi-tasse de canola pressée à froid, de lin ou de l'huile d'olive agité dans une demi-livre de beurre à température ambiante et réfrigéré Haas de «mieux beurre».

Pour le déjeuner, vous consommez une à deux bols moyennes de légumes cuits à la vapeur, comme l'igname, les haricots verts, le chou ou le chou frisé. Vous mangez les mêmes aliments pour le dîner. Vous consommez également deux tasses de bouillon de légumes réservé des légumes cuits à la vapeur, à 11 heures et 15 heures, selon le site Web de Haas. Tout au long de la soirée, vous consommez tisanes, comme la camomille ou de thé à la menthe. Si vous avez faim tandis que sur le régime alimentaire, vous pouvez manger 3 to 4 oz d'une source de protéines par jour, comme les haricots noirs ou poulet fermier, si désiré.

Vous suivez également Haas a suggéré des lignes directrices qui favorisent la santé pendant le programme. Par exemple, selon Haas vous devriez vous détendre pendant quelques minutes avant et après le repas et mâcher chaque bouchée avant de vous prenez une autre bouchée. Vous utilisez les recommandations Haas et un menu Chace prévoit de poursuivre le programme aussi longtemps que vous le désirez.

Considérations

Bien que les régimes de désintoxication vous encourage à manger des légumes et fruits frais, éliminer ou restreindre votre nicotine et la consommation d'alcool et de boire plus d'eau, ces programmes ont noté inconvénients, écrit diététiste Juliette Kellow sur WeightLossResources.co.uk. Par exemple, Kellow souligne que suivantes faible teneur en calories régimes de désintoxication peuvent initier des symptômes de privation de nourriture tels que maux de tête et fatigue. En outre, suite à un régime de désintoxication conduit généralement à court terme de perte de poids que vous retrouver dès éteint l'alimentation, écrit Kellow, qui ajoute que pour perdre du poids, vous devriez développer des habitudes alimentaires et l'exercice sains.

Avertissement

Parlez avec votre médecin sur les avantages et les inconvénients de la Diète New Detox avant de commencer le programme. Votre médecin pourrait recommander un autre programme de perte de poids en fonction de votre état de santé individuel. Votre médecin peut également vous suggérer de suivre un programme qui intègre le mode de vie et des changements alimentaires progressive dans son programme, à la place de plans de menu strictes, restrictives, pour vous aider à perdre vos kilos en trop.


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