Huile d'Olive & Constipation


Huile d'Olive & Constipation


L'huile d'olive est extraite du fruit de l'olivier, qui sont indigènes à la région méditerranéenne mais maintenant cultivé dans de nombreux pays. L'huile d'olive contient une variété de nutriments sains, tels que les acides oléique, palmitique et d'acides gras, qui offrent de nombreux avantages. Ses propriétés ont été bien étudiés en ce qui concerne la prévention des artères de colmatage, mais il est également utile pour les nettoie de la santé et de l'intestin intestinale. Le maintien de flux normal à travers les intestins et stimulant selles empêche les intestins de colmatage, ou touchés.

Composition de l'huile d'olive

La composition de l'huile d'olive varie en pratiquant, dans la région, l'altitude, l'heure de la récolte et du processus d'extraction, mais il contient principalement les triglycérides tels que l'acide oléique, l'acide palmitique et des acides gras oméga. L'acide oléique est un gras monoinsaturés considéré comme sain pour les systèmes cardiovasculaires et gastro-intestinaux. L'huile d'olive contient aussi des antioxydants puissants, tels que la vitamine E, les caroténoïdes, l'hydroxytyrosol et des esters, y compris oléocanthal et oleuropéine. De nombreux chercheurs ont émis l'hypothèse que l'huile d'olive peut être en partie responsable de la faible incidence de maladies cardiaques et des problèmes intestinaux observés chez les peuples méditerranéens par rapport aux Américains, selon "la nutrition et la santé publique." Une consommation plus élevée de vin rouge et légumes ainsi que plus de temps de vacances sont d'autres facteurs susceptibles.

Huile d'olive et les intestins

Comme la plupart des substances huileuses, l'huile d'olive est un lubrifiant qui peut aligner les intestins et de prévenir, nourriture non digérée collant ou des matières fécales d'obstruer la lumière intestinale ou devenir touché dans les plis intestinaux, cité dans "biochimiques, aspects physiologiques et moléculaires de la nutrition humaine ». En outre, les acides gras oméga-3 et dissuadent inflammation accumulation toxique au sein de la muqueuse de l'intestin.

L'huile d'olive possède également des propriétés laxatives douces, ce qui signifie qu'il ramollir les selles et favorise des selles régulières. Pourtant, il a tendance à réduire les contractions intestinales. Oléocanthal présente des propriétés anti-inflammatoires similaires à l'ibuprofène, ce qui peut contribuer à des conditions intestinales inflammatoires telles que la colite ulcéreuse. Dans un sens, la colite peut obstruer les intestins avec inflammation et l'enflure. Hydroxytyrosol est un puissant antioxydant dans les olives et quelques études suggèrent qu'il a des propriétés de protection contre certaines tumeurs malignes, y compris ceux qui se développent dans les intestins, selon "la biochimie humaine et la maladie." Tumeurs intestinales peuvent devenir assez gros pour bloquer ou boucher les intestins.

Autres avantages de l'huile d'olive

En plus de promouvoir la santé gastro-intestinale, l'huile d'olive se est avérée bénéfique pour la santé cardiovasculaire, car il contribue à réduire les niveaux de cholestérol dans le sang, en particulier LDL cholestérol nocif qui peuvent obstruer les artères, selon "Prescription for Nutritional Healing". L'huile d'olive peut niveaux de sucre dans le sang aussi bas et la pression artérielle. En outre, les soldes d'huile d'olive oméga ratios d'acides gras en augmentant oméga-3 et oméga-6 déplacer acides gras, qui est pensé pour réduire les réactions inflammatoires dans le corps. Activité antioxydante de l'huile d'olive est au cœur de son impact sur les processus cancéreux, et de réduire les radicaux libres nocifs aide également avec le vieillissement des tissus liée à des dommages oxydatifs.

Autres aliments qui Déboucher intestins

En plus de l'huile d'olive, de nombreux aliments riches en fibres sont utiles pour nettoyer et déboucher les intestins. Fruits comme les citrons et les oranges contiennent des fibres solubles et en vitamine C, un antioxydant puissant. Les légumes comme les épinards et les brocolis sont riches en fibres insolubles et de la chlorophylle, qui protègent le tube digestif. Céréales telles que les flocons de son sont d'excellentes sources de fibres, qui absorbent l'eau dans les intestins et de promouvoir les selles. Psyllium est particulièrement absorption et agit comme un balai efficace pour les débris et les toxines dans les intestins. Enfin, de boire beaucoup d'eau purifiée peuvent agir pour désengorger le système digestif et une variété de remèdes à base de plantes peut stimuler les contractions de l'intestin et de soulager la constipation.


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