Journée Detox & Perte de poids


Journée Detox & Perte de poids


Si vous vous sentez léthargique et le surpoids, l'idée d'une cure de désintoxication quick-fix nettoyer pendant un ou plusieurs jours peut être attrayant. Limiter ce que vous mangez et buvez juste quelques éléments peuvent aider votre corps à éliminer les toxines et d'alléger sa charge. Que vous pouvez perdre du poids en permanence, cependant, est douteuse.

Cures

Un certain nombre de programmes offrent des régimes de désintoxication, des résultats prometteurs allant de plus d'énergie pour la perte de poids. Chaque régime répertorie plus de 30 régimes qui prétendent aider le corps à la désintoxication. Le Master Cleanse, ou régime de citronnade, est considéré comme le plus populaire et est basé sur un régime de sirop d'érable et de la limonade. Autres régimes de désintoxication bien connus incluent la Diète aliments crus, la Diète Clean, Fat Flush Diet le, Quantum Wellness et de la perte de poids Cure.

Detox Foods

Selon tous les régimes, ces régimes ont plusieurs éléments en commun. Ils ont tendance à recommander que des aliments et boissons biologiques, ensemble et aliments non transformés tels que les céréales, les graines et les noix, une grande quantité de fruits et légumes, deux litres d'eau par jour, et certaines herbes. Ils recommandent également de l'alcool limiter, la caféine, le tabac, les médicaments, les aliments transformés et raffinés, et certains suppléments.

Detox Longueur

Detox nettoie peuvent durer de quelques jours à plusieurs semaines. Life123 recommande une "voie rapide" régime alimentaire d'une journée de désintoxication, mais avertit que nettoie sont mieux organisés avec l'appui d'un expert. La préparation comprend la suite d'une lumière et une alimentation saine pendant quelques jours avant le nettoyage, puis la planification d'une seule journée à la maison - avec des toilettes à proximité - pour se détendre, méditer, à pratiquer le yoga et suivant le régime de désintoxication de votre choix.

Avertissements

Bien que les régimes de désintoxication font une grande variété des revendications, qu'ils vivent effectivement à ces demandes est contestée. Selon Elizabeth Somer, nutritionniste pour "Shape" magazine, il ya peu de preuves que le corps a besoin de nettoyage avec ces régimes, et ils peuvent être dangereux. Poids perdu au cours des deux ou trois premiers jours d'un régime de désintoxication ou rapide est de la perte de l'excès d'eau et retourne rapidement une fois une alimentation régulière reprend.

Recommandations

Selon le "New York Daily Nouvelles," régimes de désintoxication ont été pratiqué pendant des siècles, et un "nettoyage continue" de toxines limitant peuvent être bénéfiques, en mangeant des aliments biologiques, les aliments riches en antioxydants et en plus de fruits et légumes. Il est important de vérifier avec votre médecin avant d'essayer un nettoyage; effectivement perdre du poids nécessite la suite d'une alimentation continue riche en fruits et légumes et pauvre en graisses animales.


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