Comment traiter une souche musculaire de l'épaule


Comment traiter une souche musculaire de l'épaule


Une souche de muscle est un étirement ou déchirure d'un muscle ou d'un tendon. Souches peuvent se produire dans les articulations et les muscles de tout le corps, mais les épaules en particulier, sont très sensibles aux souches. Les options de traitement pour les souches d'épaule varient en fonction de la gravité de la souche, mais suivent généralement le principe de repos, glace, compression et élévation de traitement de riz. Une souche de muscle de l'épaule non traitée peut entraîner des effets à long terme, afin de consulter un médecin ou un physiothérapeute pour un programme de traitement personnalisé détaillé.

Etape 1

Diagnostiquer la sévérité de la souche épaule musculaire. Souches stade I se composent d'un léger malaise sans handicap; souches de grade II ont un inconfort modéré avec enflure et les ecchymoses modérée; Souches de grade III, cependant, ont une douleur importante, enflure et les ecchymoses.

Étape 2

Appliquer une protection à l'épaule et les muscles environnants avec une épaule corset, harnais ou écharpe. La protection permet aux muscles de l'épaule pour se reposer tout en empêchant d'autres dommages. Évitez d'utiliser l'épaule ou le bras pour les activités normales pendant quelques jours jusqu'à ce que la douleur et l'enflure diminue.

Etape 3

Appliquez des compresses ou des sacs de légumes congelés glace. Laissez la glace sur l'épaule pendant 15 à 20 minutes au moins trois fois par jour. Givrage réduit l'enflure et l'inflammation tout en empêchant d'autres blessures.

Étape 4

Envelopper l'épaule dans un manchon de compression ou ACE bandage pour réduire l'enflure. La compression du manchon ou un bandage restreint le mouvement musculaire, qui permet au muscle de guérir.

Etape 5

Élever l'épaule à réduire le flux sanguin et l'enflure. Réduire l'enflure favorise le processus de guérison.

Etape 6

Renforcer et étirer les muscles de l'épaule pour augmenter la circulation sanguine et retrouver l'amplitude de mouvement. Des muscles plus forts, avec une bonne posture, peuvent empêcher souches futures.

Avertissements

  • Si les traitements sont inefficaces à réduire l'enflure ou soulager la douleur après trois jours, consulter un médecin en visitant un médecin ou un physiothérapeute.

Conseils

  • Un médecin ou un physiothérapeute peuvent prescrire des exercices personnalisés spécifiques et des options de traitement pour la souche muscle de l'épaule.
  • Prendre des médicaments over-the-counter douleur pour soulager la douleur et réduire l'inflammation.

Choses que vous devez

  • Épaule fronde
  • Banquise
  • manchon de compression ou ACE bandage

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