Est trop de soja Bad pour le SOPK?


Est trop de soja Bad pour le SOPK?


Syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK, affecte autant que 5 millions de femmes aux États-Unis, selon le Bureau de la santé des femmes au Département américain de la Santé et des Services sociaux. Il n'a pas de remède, et le traitement implique la gestion des symptômes pour prévenir les problèmes de santé. déséquilibre hormonal est l'un des principaux problèmes chez les femmes atteintes du SOPK. Femmes atteintes de SOPK peuvent compléter leur alimentation à base de soja, une source d'oestrogène végétal, pour aider à améliorer les niveaux d'hormones. Mais obtenir trop de soja peut affecter la fertilité. Consultez votre médecin au sujet de soja et votre santé avant d'apporter des changements à votre alimentation.

Hormones et SOPK

Les ovaires chez les femmes atteintes de SOPK produisent plus androgènes - une hormone «mâle» produit aussi par les femmes - que la normale. Des niveaux élevés d'androgènes affectent l'ovulation et l'œuf le développement de la femme et augmentent le risque d'infertilité. En fait, le SOPK est la cause la plus commune de l'infertilité chez les femmes, selon WomensHealth.gov. Phytoestrogènes de soja dans l'alimentation agit un peu comme des oestrogènes dans votre corps.

Les phytoestrogènes et SOPK

Ajout phytoestrogènes à votre régime alimentaire peut améliorer les niveaux d'hormones, ainsi que le risque plus faible de maladie cardiaque et de diabète, selon une étude de 2011 publiée dans le «Journal officiel de l'Université d'Ispahan des sciences médicales." Cette étude quasi-randomisée a examiné les effets de la supplémentation en phytoestrogènes sous forme de Genistein - l'phytoestrogènes primaire trouvé dans le soja - capsules sur l'hormone et de lipides chez les femmes atteintes de SOPK rapport aux femmes atteintes de SOPK complétées avec un placebo. Cette étude a révélé une amélioration des hormones de la reproduction et les taux de lipides dans les femmes qui complétée par les phytoestrogènes. Les chercheurs suggèrent phytoestrogènes de soja peuvent agir comme un traitement pour les femmes atteintes de SOPK.

Trop de soja

Obtenir trop de soja peut augmenter l'infertilité chez les femmes. Cependant, la plupart des données relatives à l'infertilité de soja est basée sur des études animales. Une forte consommation de soja phytoestrogènes affecte la reproduction et développement de l'embryon chez les rats. Une étude humaine trouvé femmes qui ont reçu du lait de soja que les nourrissons ont des périodes plus longues et plus crampes pendant les règles, selon un article de 2009 publié sur le site Scientific American. Bien que ces conclusions sont préoccupants, plus de recherche est nécessaire de savoir si le soja constitue une menace réelle pour la santé.

Ajout de soja à votre régime alimentaire

Malgré les quelques études négatives, soja dans la modération fait un complément sain à votre régime alimentaire. sources de soja alimentaires comprennent tofu, lait de soja, edamame, le soja, le miso, la sauce soya, tamari et noix de soja. Vous pouvez facilement ajouter de soja à votre régime alimentaire en faisant quelques ajustements à votre apport habituel. Par exemple, remplacer le lait de votre vache au lait de soja, de manger un bol de soupe miso au déjeuner ou grignoter sur un bol de edamame vapeur. Vous pouvez également remplacer la viande dans votre sauté d'habitude avec du tofu ou tempeh.


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