Sprint natation Workouts



Ceux qui cherchent à concurrencer les nageurs doivent intégrer des séances d'entraînement de vitesse. Ils ont beaucoup d'options, y compris la natation sprint. piscine de Sprint se fait en courtes rafales de sprint, suivie par une période de repos et de récupération, et le processus est répété jusqu'à ce que la séance d'entraînement est terminée.

Sprint natation Workouts

Sprint ensembles de natation sont très courts et les nageurs ne pourront effectuer chaque répétition pendant 10 à 12 secondes. Chaque ensemble sera de cinq à 10 minutes dans la durée. Alternez entre sprints et modérée piscine pour ralentir votre rythme toutes les 10 à 12 secondes pour un montant fixe de temps. Ce type d'entraînement développera une puissance explosive et la vitesse et peut être fait après une pratique d'endurance de faible intensité. Depuis cela ne conduit pas à l'accumulation de l'acide lactique, il n'y a pas risque de sentiment douloureux et fatigué le lendemain.


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