Calories brûlées pendant Snowboard


Calories brûlées pendant Snowboard


Snowboard fournit un bon moyen pour vous de rester actif pendant l'hiver. Vous pouvez profiter de la neige et de l'air frais tout en faisant de l'exercice. Les calories que vous brûlez tout en snowboard variera en fonction de votre poids et l'intensité de votre snowboard.

Moyen de calories brûlées

Selon Winterfeelsgood.com, snowboard récréative peut brûler 250 à 630 calories par heure pour un 110-200 lb adulte. Snowboard de compétition ou rigoureuse peut brûler de 700 à 1 260 calories par heure pour un 110-200 lb adulte. Pour les adultes dans la même gamme de poids, 30 minutes de snowboard loisirs allaient brûler 125-315 calories par heure, et 30 minutes de snowboard de compétition ou rigoureuse brûlerait 350 à 630 calories.

Variables

Plusieurs variables auront une incidence sur le nombre de calories que vous brûlez tout en snowboard. Le plus vous pesez, plus vite vous brûler des calories. Le nombre de calories que vous brûlez sera également correspondre à votre niveau d'effort et de la vitesse. Le plus vous travaillez, plus de calories que vous brûlez. Les moyennes en calories ci-dessus représentent les calories brûlées pendant une heure ou demi-heure de la planche à neige sans interruption. Si vous arrêtez de prendre des pauses ou d'attendre en ligne pour un télésiège, vous Wona € ™ t être de brûler des calories.

Comparaison avec d'autres sports d'hiver

Les calories que vous brûlez tout en snowboard sont comparables à ce que vous pourriez brûler de ski nordique, ski alpin ou de la raquette. Selon Winterfeelsgood.com, la lumière à vigoureuse ski alpin brûle 352 à 563 calories par heure pour un 155-lb. adultes, et la raquette brûle une moyenne de 563 calories par heure pour un adulte du même poids. Ski nordique peut brûler plus de calories que les autres sports d'hiver. Alors que le ski nordique lumière brûle seulement environ 493 calories par heure pour un 155-lb. adultes, vigoureux ou ski nordique concurrentiel peuvent brûler environ 985 calories par heure pour un adulte du même poids.

Muscles utilisés dans Snowboard

Snowboard fonctionne une variété de groupes de muscles. Vous utilisez vos muscles ischio-jambiers et quadriceps de commencer le conseil mobile et vos muscles ischio-jambiers, les quadriceps et les muscles du mollet pour guider le conseil d'administration et faire des virages. Vos muscles du tronc, les muscles de la cheville et du pied muscles travaillent pour maintenir l'équilibre de votre bodyâ € ™ sur la carte.

Entraînement hors saison

Travailler sur le bas de votre force musculaire corps et âme pendant la morte-saison. Inclure squats, fentes et des courses de talon dans votre routine d'entraînement, ainsi que des exercices de base de renforcement tels que des sit-ups et craque avec le poids et les rotations. Restez en forme avec le sport par temps chaud comme le vélo, la randonnée et la course.


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