Ne Glucides Raise la pression artérielle?


Ne Glucides Raise la pression artérielle?


Ce que vous mangez peut avoir une grande influence sur la santé de votre système cardio-vasculaire. Le cœur et le système circulatoire sont souvent exposés à l'sucres, sodium et d'autres produits introduits dans votre corps par la nourriture que vous mangez. Une mauvaise alimentation peut conduire à l'hypertension artérielle, taux de cholestérol élevé et une foule d'autres problèmes graves. Les glucides ne sont pas une menace pour votre pression artérielle - en fait, ils peuvent aider à diminuer la pression artérielle - mais en quantités excessives, même cela peut être malsain.

Développer une hypertension artérielle

L'hypertension artérielle peut résulter de nombreux facteurs différents. Un des facteurs les plus influents est la nutrition. Les aliments qui sont riches en sodium sont très susceptibles d'augmenter votre tension artérielle si vous consommez régulièrement des quantités excessives de la matière minérale. Exercice et votre prédisposition génétique peuvent également influer sur vos niveaux de pression artérielle dans une très large mesure, mais un régime alimentaire riche pauvre en sodium ne doivent pas être actualisés. Bien que l'hypertension artérielle peut survenir à tout âge, il est plus probable tard dans la vie.

Glucides

Les glucides sont les nutriments possédant d'énergie qui sont traitées comme du sucre dans le sang. Les niveaux de sucre influencent votre niveau d'énergie, ce est pourquoi les glucides sont encouragés chez les personnes qui se sentent lent le matin ou exercent pendant de longues périodes de temps - ne importe quel type de glucides donnera à votre système une secousse d'énergie. Cependant, les glucides ne sont pas considérés comme un de ces facteurs qui contribuent à l'hypertension artérielle.

Avantages pour l'hypertension artérielle

Selon la Cleveland Clinic, de nombreux aliments qui sont riches en hydrates de carbone peuvent également être bénéfique pour abaisser votre pression artérielle par votre régime alimentaire. Produits à base de céréales ont tendance à être l'une des meilleures sources de glucides, mais ces aliments sont également riches en fibres, et la fibre est un nutriment de nettoyage qui peut effacer les contaminants indésirables du sang, améliorer votre santé. Les glucides dans ce formulaire sont en très bonne santé, mais vous voulez rester loin de sucres raffinés ou haute teneur en calories, aliments riches en gras comme ceux qu'on trouve dans les restaurants fast-food. Hydrates de carbone naturels produits à partir d'aliments entiers auront le plus grand avantage pour votre pression artérielle, tandis que les aliments transformés comme ceux de restaurants pourraient augmenter votre pression artérielle - en particulier se ils sont riches en sodium, un déclencheur commun de l'hypertension artérielle.

Considérations

Les glucides ne augmentent pas la pression artérielle, mais ils le font augmenter vos niveaux de sucre dans le sang et peut conduire à l'accumulation de triglycérides dans le sang. Triglycérides peuvent être menacent de votre santé tout aussi élevé de la pression artérielle peut, augmenter votre risque de maladie cardiaque et d'autres conditions. Ce risque devrait vous dissuader de consommer de grandes quantités d'hydrates de carbone en une seule séance - glucides excédentaires sont souvent convertis en triglycérides dans le corps.


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