Définition de la nutrition holistique


Définition de la nutrition holistique


Nutrition holistique se concentre sur une approche naturelle pour une alimentation saine et considère l'individu dans son ensemble, y compris tous les aspects de son mode de vie, selon holisticnutrition.com. Cette approche naturelle intègre la santé émotionnelle, spirituelle et physique pour créer un état de bien-être pour une santé optimale. Une approche holistique de bonne nutrition encourage l'éducation sur la nutrition de base pour développer un régime holistique qui intègre les aliments naturels et biologiques, suppléments naturels et des traitements holistiques alimentaires pour les problèmes de santé chroniques.

Importance de l'alimentation

Selon holisticnutrition.com, le principe fondamental de la nutrition holistique est que la nourriture fournit l'énergie nécessaire pour fonctionner correctement et fournit les éléments nutritifs qui sont nécessaires pour construire et régénérer les os, les muscles, la graisse et le sang. Les nutriments provenant de la nourriture sont essentiels pour les processus naturels qui prennent constamment lieu à l'intérieur du corps. Nutrition holistique comprend trois composantes principales: les macronutriments, qui comprennent les hydrates de carbone, protéines et graisses; oligo-éléments, qui comprennent les vitamines et les minéraux; et de fibres. Ces composants jouent tous un rôle important dans la façon dont les fonctions du corps et sont essentiels à une alimentation complète et équilibrée.

Guérison holistique

Praticiens holistiques - y compris les acupuncteurs, chiropraticiens, les herboristes et les nutritionnistes - conviennent que suivant un régime en vertu des lignes directrices de la nutrition holistique permet aux gens de guérir naturellement sans l'utilisation de médicaments d'ordonnance, selon e-ssortment.com. Nutrition holistique nécessite un bon équilibre de protéines, de vitamines et d'autres nutriments pour une santé optimale pour atteindre des niveaux d'énergie optimales, bien-être émotionnel et la capacité à combattre les infections. Conformément aux directives de la nutrition holistique appropriée peut aider à prévenir divers problèmes de santé comme les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité et le cancer. Les gens qui voient un fournisseur de soins de santé pour l'une de ces conditions devraient demander à leur fournisseur de ce qui est bon pour eux avant de commencer un régime alimentaire global.

Types d'aliments

L'élément le plus important de la nutrition holistique intègre aliments naturels dans votre alimentation chaque fois que possible, selon holisticmed.com. Les aliments tels que les légumes, les grains entiers, poisson, les haricots, les fruits, les noix et les graines sont les bases d'une alimentation d'aliments naturels. Lorsque la cuisson de ces aliments, vous pouvez utiliser des herbes, des épices, sel de mer, tamari, l'huile de sésame non raffinée, l'huile d'olive vierge et édulcorants naturels pour la saveur. Il est préférable d'utiliser des fruits frais, des légumes et d'autres ingrédients à partir des marchés de producteurs locaux ou de produire des stands qui vendent des produits certifiés biologiques. Il est également important de manger une variété d'aliments de chaque groupe alimentaire, en particulier les légumes verts feuillus.

Fluides

Il est important non seulement pour nourrir votre corps avec beaucoup de liquides, mais aussi de consommer les types «droit» des fluides, selon holisticmed.com. Les tisanes sont un bon substitut pour les autres boissons contenant de la caféine, comme le café et les boissons gazeuses, et vous avez un certain nombre de choix quand il se agit de la variété de thé. Il est préférable, cependant, pour éviter tisanes à haute teneur en caféine, comme le guarana, kola, de noix et le thé noir. Les boissons telles que l'eau ordinaire de printemps, le lait de soja, lait de riz et de jus de fruits frais sont des alternatives saines. Si vous achetez du jus à partir du magasin, être sûr d'acheter du jus qui est organique et utilise l'eau filtrée. Les options additionnelles incluent amasake, une boisson à base de riz et est naturellement sucrée aux amandes, et le bouillon de légumes, qui nourrit le corps avec des vitamines et des minéraux.

Avantages

Selon le site Positive Life, suivant un plan de nutrition holistique a puissants avantages psychologiques, spirituels et de santé en général, en particulier pour les personnes qui souffrent de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques, le cancer, l'asthme et des excroissances tumorales. Une alimentation holistique renforce les os, le sang, les muscles et les organes vitaux, y compris le cœur, le foie, l'estomac et les intestins. Nutrition holistique suit également la conviction que les maux physiques sont directement liés au bien-être psychologique, de sorte que le développement d'une alimentation saine et équilibrée aide à soulager le stress, perte de mémoire et autres troubles mentaux. Nutrition holistique est conçu pour guérir le corps, enrichir l'esprit et purifie l'âme pour atteindre le mode de vie sain ultime.


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