Un tendu d'Achille de courir


Un tendu d'Achille de courir


Lors de l'exécution est une option saine d'exercice, il est possible d'en faire trop en exécutant trop ou lançant tout simplement trop dur. Une souche d'Achille est une plainte fréquente médecins entendent des deux coureurs professionnels et amateurs. Certaines personnes éprouvent des souches d'Achille que périodiquement et ne ont pas besoin de se faire soigner. Cependant, si des souches d'Achille chroniques vous la peste, l'attention d'un médecin peut être nécessaire pour assurer quelque chose de plus grave ne est pas arrivé au tendon.

Tendon d'Achille

Les tendons sont difficiles rubans de tissus qui relient le muscle à l'os qu'il contrôle; cela fonctionne en association avec ce muscle pour produire un mouvement. Comme le plus grand tendon dans le corps, le tendon d'Achille relie vos muscles du mollet à votre os du talon, vous donnant la possibilité de marcher, sauter, se tenir sur vos orteils et, bien sûr, de fonctionner. Il est également l'un des tendons forts, possédant la capacité de résister, les forces répétitives extrêmes, y compris ceux que vous éprouvez lorsque participant à courir et sauter activités.

Tendon d'Achille souches

Souches au tendon d'Achille se produisent de la course ou la marche en montée, la formation excessive sur des surfaces dures, montée d'escaliers rapide, qui tentent de porter des poids lourds pendant de longues périodes et portant toujours des talons hauts. Brusquement augmenter votre vitesse en marche ou pas correctement réchauffer les muscles avant de se engager dans un exercice vigoureux peut également filtrer un tendon d'Achille. En outre, ce tendon commence à se affaiblir avec l'âge et peut ne pas être en mesure de résister à la quantité d'activité physique que vous avez précédemment engagé dans.

Tendon d'Achille Souches symptômes

Ce tendon subit souches, des larmes et ruptures, avec les ruptures étant le pire type de blessure. Lorsque vous rencontrez une rupture, vous pouvez réellement sentir une larme ou "snap" dans votre mollet, suivie par brutale, une douleur dans la zone où la sensation de déchirure se est produite. Vous ne pouvez pas ressentir la douleur d'une simple déformation jusqu'au lendemain. Vous pouvez sentir la raideur et la douleur en marchant, encore debout, ou de venir à vos pieds après une période prolongée de position assise ou couchée. Ecchymoses ne émerge généralement pas avec ce type de souche, mais légère enflure peut se produire sur le site de la blessure.

Traitement

Les sacs de glace sont le traitement de faveur pour les coureurs souffrant de souches du tendon d'Achille. Prenant anti-inflammatoire, over-the-counter médicaments comme l'ibuprofène peut aider à réduire l'enflure et la douleur. Plus important encore, rester hors du tendon et d'éviter les activités comme la course ou la montée d'escaliers faciliter la guérison du tendon. Si vous continuez votre activité physique excessive tendon d'Achille pourrait rompre exigeant l'application d'un plâtre ou même la chirurgie. Le temps de récupération à partir d'une rupture peut être aussi long que plusieurs mois. Vérifiez avec votre médecin avant de reprendre à nouveau votre programme de course.


Vous pourriez aussi aimer