Quelle est la différence entre croquer Vitamines Capsules?



Il fut un temps où les suppléments de vitamines ne étaient disponibles que sous forme de capsules ou de comprimés, mais avec l'industrie de la santé et bien-être en expansion, il est fréquent de trouver des suppléments liquides, gels, pastilles molles et même des vitamines à croquer. La plupart d'entre eux sont conçus pour accélérer l'absorption des vitamines dans votre sang et ont différents niveaux de puissance. Consultez votre médecin pour vous aider à choisir quel type de supplément que vous devriez prendre.

Types

Suppléments viennent en comprimé, gélule, capsule, gel mou, à croquer, poudre et sous forme liquide, selon le site All Star Santé. Comme la plupart d'entre elles contiennent des vitamines dans des proportions variables, il ne peut pas dire qu'une forme est meilleure qu'une autre. Les comprimés sont généralement le plus économique parmi tous ceux-ci, alors que les vitamines liquides sont coûteux et ont également une durée de vie plus courte.

Capsules Versus croquer

Les deux capsules et comprimés à croquer sont conçus pour une absorption plus rapide, mais il ya quelques caractéristiques qui les rendent différents les uns des autres. Les capsules sont faciles à avaler et se décomposent facilement dans l'estomac, mais, suggère All Star santé, cela pourrait ne pas être la meilleure façon d'obtenir votre apport en éléments nutritifs, car il ya une grande chance que vous corps va excréter utilisé lorsque l'absorption se produit rapidement . À croquer sont les meilleurs pour les gens qui ne peuvent pas prendre de capsules ou de comprimés. Ils ont généralement une certaine quantité de sucre ajouté pour le rendre plus facile à mâcher, et viennent généralement dans des couleurs vives, car ils sont pour la plupart destinés aux enfants. Ils contiennent généralement des vitamines à une puissance inférieure.

Quel est le meilleur?

Pour les adultes, les capsules sont généralement une meilleure façon de recevoir leur dose quotidienne de vitamines. À croquer sont mieux réservés pour les enfants qui pourraient ne pas aimer prendre des capsules en raison de leur odeur médicinale et peuvent avoir du mal à avaler une capsule. Depuis croquer contiennent aussi des vitamines dans un dosage plus faible, ils pourraient ne pas être le plus efficace pour les adultes qui cherchent une nutrition adéquate. Selon le Dr Alex Galo, affichant dans le "Journal de l'Association dentaire canadienne," rapporte qu'un inconvénient de vitamines à croquer est la teneur élevée en sucre et sirop riche en fructose de maïs, deux qui favorisent la carie dentaire.

Débit d'Absorption

Une idée fausse commune est que un supplément coûteux absorbe mieux dans la circulation sanguine, mais la plupart des vitamines avoir le même taux d'absorption. Il est également préférable de prendre votre supplément immédiatement après un repas de sorte que le taux d'absorption ralentit en raison de la digestion.

Coût

Les capsules sont généralement très économique; certains peuvent aussi être ventilées pour être mélangé avec shakes protéinés et des smoothies. À croquer sont généralement des prix sur une base per-milligramme. Envisagez vos options et de consulter votre médecin pour déterminer ce qui est de la vitamine mieux pour vous.


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