Balles de tennis pour Back Pain Relief ou sciatique


Balles de tennis pour Back Pain Relief ou sciatique


Le mal de dos est une maladie commune qui affecte huit sur chaque dix personnes. Bien que une sorte de mal de dos est commun, peu ont des conditions suffisamment graves pour nécessiter une intervention chirurgicale. Un massage contribue à réduire la tension musculaire et à fournir des secours pour la douleur sciatique ou au bas du dos. Pour les moments où un massage ne est pas possible, des balles de tennis sont une auto-assistance substitut vous pouvez utiliser presque ne importe où.

Massage Therapy

Le but du massage pour les patients lombalgiques est pour augmenter la circulation, détendre les muscles pour améliorer la mobilité et de libérer des endorphines comme un outil de gestion de la douleur physique, selon Beth Mueller, écrit pour le site RMT Spine-Santé. Un ou plusieurs balles de tennis peuvent simuler la pression utilisée par des thérapeutes de massage. Bien que pas aussi élaboré que un massage complet, le traitement de balle de tennis permet de concentrer la pression sur des domaines spécifiques où existent tension ou noeuds.

Élaboration de programmes de thérapie

Avant de commencer un programme de thérapie de balle de tennis, parlez-en à votre médecin sur votre dos ou condition de la sciatique. Les physiothérapeutes ne recommandent l'utilisation de balles de tennis, mais il peut y avoir des restrictions imposées par votre médecin. Les patients doivent avoir suffisamment de mobilité de se allonger sur les balles et se lever. Dans les cas où le nerf sciatique est pincé, se abstenir de placer des balles de tennis près de la zone d'origine de la douleur, de réduire le risque d'une collision et des blessures. thérapie de balle de tennis peut être un composant ajouté à une thérapie physique, les médicaments ou programme d'exercice.

Utilisation de balles de tennis

Vous pouvez utiliser une ou plusieurs balles de tennis en fonction de votre tolérance à la douleur et la capacité à équilibrer. thérapie de balle de tennis fonctionne simplement par votre portant sur la balle de tennis ou balles et permettant gravité d'exercer la pression. En utilisant une balle dans une zone où un nœud ou tension spécifique est volonté exerce une pression importante sur la zone et peut causer de la douleur de la pression. La douleur de la balle de tennis est équivalente à la douleur que vous vous sentiriez si une masseuse fonctionne un noeud serré. L'utilisation de deux ou quatre boules aussi sur le côté droit et gauche se propage la pression sur plus de balles et travaille plus de domaines à la fois avec moins de douleur. balles de ruban adhésif ensemble pour créer une gorge où se trouve la colonne vertébrale et travailler les muscles des deux côtés de la colonne vertébrale. Passez quatre à cinq minutes de chaque noeud, portant simplement là jusqu'à ce que le noeud se détend. Alors que vous pouvez vous concentrer uniquement sur le bas du dos, il est sage de libérer également la pression dans le milieu et le haut du dos. Travailler plusieurs domaines pour de meilleurs résultats. Faites attention aux types de douleur de différence; la douleur associée à l'état de votre dos peut inclure des douleurs aiguës, épingles et aiguilles, des douleurs ternes ou même engourdissement.

Seuil Pression-Pain

Vous pouvez avoir un peu de tension dans votre dos. Le plus de tension et de pression directe placé avec la balle de tennis, plus la douleur que vous pourriez ressentir. Ne oubliez pas que le but est bon douleur qui permet au muscle de se détendre. Si la douleur est trop intense, d'ajuster légèrement la balle ou ajouter plus de balles pour relâcher la pression directe. Trop de douleur va aggraver des noeuds et aggraver l'oppression dans votre dos. Ne oubliez pas de respirer tout en jetant sur les balles de tennis et de boire beaucoup d'eau pour éliminer les toxines libérées par les muscles.


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