Programmes TV exercice pour les aînés


Programmes TV exercice pour les aînés


Les aînés peuvent croire que devenir inactive à mesure qu'ils vieillissent fait partie du vieillissement ou même un avantage de plus en plus vieux. Mais ne pas exercer pose un risque important pour la santé. Exercice avec des programmes de télévision à la maison élimine la nécessité d'adhésion à un gymnase, un énorme avantage si vous êtes sur un budget, et cela signifie aussi pas de complications de transport.

Avantages de l'exercice pour les aînés

Exercice à la maison avec un programme de télévision est pratique et rend plus facile pour les personnes âgées qui ne conduisent pas ou qui ont du mal à se déplacer pour se mettre en forme. Les gens perdent musculaire, la souplesse et l'endurance à mesure qu'ils vieillissent, mais l'exercice avec des programmes de télévision pour la formation de la force, des étirements et aérobic inverse ce processus. L'exercice est également bon pour les os solides, il aides sommeil et elle combat la dépression, tous les avantages importants pour les personnes âgées.

Asseyez-vous et soyez Fit

"Sit and Be Fit" est une série exercice de TV reconnue par le Conseil national sur le vieillissement. Tous les entraînements sont effectués avec une chaise pour presque tout le monde peut participer. Certains exercices sont effectivement faire debout, mais utilisent la chaise pour l'équilibre. Mary Ann Wilson, RN, conçoit les séances d'entraînement, avec une équipe de spécialistes de l'exercice, les médecins et les kinésithérapeutes. "Sit and Be Fit" montre jouer sur PBS. Exemples de programmes actuels et futurs de "Sit and Be Fit" comprennent "Workout Neuro Rehab», «MPOC Workout», «Prévenir TVP Workout", "Brain Fitness Workout» et «Boomer Workout". MPOC signifie maladie pulmonaire obstructive chronique. Cette séance d'entraînement est bénéfique pour les personnes ayant des problèmes respiratoires chroniques. Le "Workout Neuro Rehab" est conçu pour aider les personnes ayant des problèmes neurologiques liés à des conditions telles que la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques, une blessure à la course ou le cerveau.

Exercice TV

Les personnes âgées ne ont pas à se limiter à des séances d'entraînement étiquetés «remise en forme haut." Chaque personne âgée est différente, et ce que vous êtes capable de est susceptible différent de ce que d'autres personnes âgées que vous connaissez peuvent faire. Séances d'entraînement de niveau débutant sont toujours un bon endroit pour commencer. "Exercice TV" a des dizaines de séances d'entraînement disponibles par le biais On Demand. Et la meilleure partie est, vous pouvez congeler la séance d'entraînement si vous avez besoin de repos plus ou de prendre une pause. Entraînements comprennent stretching, le yoga, le Pilates, la marche et l'entraînement en force. Il ya même des mini-séances d'entraînement pour vous d'essayer si vous êtes juste de commencer. Comme toujours, vérifiez avec votre médecin pour vous assurer des séances d'entraînement que vous essayez sont sans danger pour vous.

Considérations

Bien que l'exercice est généralement bénéfique, si vous ne savez pas ce que vous faites-vous peuvent se blesser. La musculation est particulièrement dangereux parce que si votre corps ne est pas dans l'alignement correct alors trop de stress va être mis sur le mauvais endroit. Non seulement peuvent cette cause et blessures, il a également peuvent ne pas fonctionner le groupe musculaire à droite. Avec une formation personnelle en tête-à-un, un professionnel de remise en forme peut corriger les erreurs sous forme d'exercice. Même dans un groupe classe d'exercice supérieur, vous pouvez demander à l'instructeur de l'aide. Lorsque vous vous exercez à la maison avec un programme de télévision, vous ne avez pas ne importe quel entraîneur regarder pour vous. Arrêtez immédiatement si quelque chose de mal, et envisager de travailler avec un professionnel pour vous enseigner des exercices de base avant de suivre avec un programme de télévision.


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