Avantages de yoga pour hommes


Avantages de yoga pour hommes


Le yoga est une discipline ancienne qui offre des avantages à la fois pour le corps et l'esprit. La pratique existe depuis des milliers d'années et le nombre de pratiquants se développe chaque année. Selon un rapport de 2008 de «Yoga Journal", plus de 15 millions d'Américains pratiquent le yoga. Bien que près des trois quarts des pratiquants de yoga actuels sont des femmes, la pratique a de nombreux avantages pour les hommes, ainsi.

Athlétisme

La pratique régulière du yoga peut améliorer votre performance athlétique et diminuer l'inconfort après d'autres séances d'entraînement. Yoga étire vos muscles, ce qui peut soulager la tension et les crampes musculaires. Yoga peut également diminuer l'accumulation d'acide lactique dans le sang après avoir travaillé, ce qui peut soulager la raideur musculaire et l'inconfort.

Stress Relief

Une pratique régulière du yoga peut avoir des avantages dans la réduction du stress. Hatha yoga, une style de yoga, se concentre sur les plus lents mouvements, plus méditatives, qui peut être particulièrement utile dans la promotion de la détente. Yoga vous aide à identifier la tension que vous détenez dans votre corps et dans votre esprit et peut vous aider à le libérer. Les hommes ont des niveaux de stress élevés que les femmes, ce qui signifie que les hommes peuvent notamment bénéficier des effets anti-stress de la pratique régulière du yoga.

La force musculaire

Yoga utilise votre corps comme résistance, qui construit la force musculaire. L'armée américaine utilise des séances d'entraînement de yoga pour former les soldats et décrit les classes comme étant au moins aussi intense que la gymnastique traditionnels, sinon plus. séances d'entraînement de yoga peuvent construire la force de base tout en offrant un entraînement corporel total.

La concentration mentale

Yoga peut améliorer votre concentration mentale, en partie par la suppression de votre esprit pendant la séance d'entraînement. Les mêmes lents, aspects méditatifs de yoga qui offrent le soulagement du stress disciplinent aussi votre esprit, ce qui peut rendre plus facile de se concentrer sur les tâches quotidiennes. Selon le site de "Canadian Living" magazine, des athlètes tels que John McEnroe et Kareem Abdul-Jabbar utilisés une pratique de yoga pour améliorer leur concentration et de se concentrer, ce qui les a aidés à gagner dans leurs sports respectifs.


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