Avantages Danse Ballroom santé


Avantages Danse Ballroom santé


Bien que la danse de salon peut ne pas être aussi intense une activité de formation pour courir un marathon, ne pas frapper les avantages de mouvement et l'exercice régulier. Le département américain de l'Agriculture considère la danse de salon une activité «modérée». Il a des avantages spécifiques pour la santé, aussi, qui ne auraient pas eu lieu à vous avant.

Musculation

Danse de salon aide à tonifier et renforcer les muscles de vos mollets, les cuisses et les fesses. Spécifiques de danse de salon travailler ces muscles différemment que des exercices plus familiers, comme la marche, le jogging ou le vélo, font. Si vous effectuez un style qui consiste à soulever ou en plongeant votre partenaire, vous pouvez également obtenir une bonne séance d'entraînement du haut du corps. Danse de salon permettra également de renforcer les muscles du tronc de l'abdomen et le dos.

Conditionnement

Tout exercice régulier effectué en continu pendant 30 à 40 minutes trois ou quatre fois par semaine aidera l'état de votre système cardio-vasculaire, le renforcement de votre cœur et abaisser votre taux de cholestérol et la pression artérielle. Il permettra également d'augmenter votre capacité pulmonaire et votre endurance générale.

Os et articulations

La danse est un exercice de poids, de sorte qu'il contribue à maintenir la densité osseuse et à prévenir l'ostéoporose. Il peut également aider à réhabiliter les genoux après la chirurgie, car ce est l'impact inférieur jogging ou aérobic.

Brain Food

Une étude de 2003 publiée dans le "New England Journal of Medicine" suggère que la danse sociale a un avantage particulier pour les personnes âgées: elle réduit les chances de la démence. Comme ce est une activité que l'on effectue avec un partenaire, il peut également diminuer la solitude et la dépression chez les personnes âgées.

Calories brûlées

Trente minutes de danse brûle entre 200 et 400 calories - la même quantité brûlée par la natation ou le vélo.


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