Quelles sont les composantes de Fitness Temps de réaction?


Quelles sont les composantes de Fitness Temps de réaction?


Les tests de performance, y compris le temps de réaction de remise en forme, d'évaluer la façon dont vous exécutez une tâche. Ils sont utilisés pour établir une base pour un programme de formation, de mesurer l'efficacité d'un programme de formation et d'évaluer votre aptitude à un emploi ou sport particulier. les tests de temps de réaction de remise en forme, qui mesure votre capacité à répondre à un stimulus rapidement, a plusieurs composantes.

Étapes

Un test de fitness comprend six étapes, y compris un test de temps de réaction. Ces choisissent caractéristiques qui seront mesurés, sélectionner la méthode de les mesurer, la collecte des données, l'analyse des données, la prise de décisions fondées sur des données et mettre en œuvre ces décisions. Chaque test vous concevoir peut mesurer un seul facteur, note Brian MacKenzie, Royaume-Uni entraîneur de performances d'athlétisme.

Exemple

L'essai de chute de la règle est un exemple d'un test de temps de réaction de fitness. Pour entreprendre ce test, vous aurez besoin d'une règle et d'un assistant. L'assistant tient la règle entre le pouce tendue du preneur d'essai et l'index. Utilisez main dominante de la personne. Assurez le pouce est au niveau de la ligne de zéro centimètre sur la règle. Faire asseoir le preneur d'essai par le bord d'une table et se reposer son coude sur la table de sorte son poignet étend au-delà du côté de celui-ci. Demandez le preneur d'essai pour attraper la règle le plus rapidement possible après qu'il a chuté. Déposez la règle. Avoir la fiche assistant la distance entre le haut du pouce du preneur de test où la règle a été pris et le fond de la règle. Ce est le seul facteur que vous mesurez. Répétez ce test 12 fois au total, et d'utiliser la valeur moyenne.

Standardisation

Votre procédure de test doit être strictement normalisés, ce qui signifie la façon dont il est organisé et géré et les conditions dans lesquelles il est administré reste constante. L'analyse doit être cohérente. Par exemple, vous pouvez analyser les données en fonction des performances passées avec des périodes uniformes de temps entre les tests, ou vous pouvez analyser les données fondées sur des normes établies par des études scientifiques pour l'âge ou le sport d'une personne. Est également compatible avec toutes les formules que vous appliquez dans votre analyse des données. Avec la règle par exemple tomber, vous prenez votre score moyen et d'appliquer cette formule: le temps est égale à la racine carrée de (2D / A). D est la distance en mètres, et A est l'accélération de la pesanteur, ce qui est 9,81 mètres par seconde au carré. Vous pouvez ensuite comparer le résultat du preneur de test pour les normes. Par exemple, les normes pour les 16 à 19 ans sont les suivantes: Moins de 7,5 cm est excellent, de 7,5 à 15,9 cm est supérieur à la moyenne, entre 15,9 et 20,4 cm est moyenne, de 20,4 à 28 cm est inférieure à la moyenne et plus de 28 cm est mauvaise performance.

Validité

Votre validité de l'essai dépend de la façon cohérente vous administrez le test, comment motivé le preneur de test est de bien performer sur le test et votre analyse ultérieure. Par exemple, un test de chute de la règle administré par différents assistants ou dans des conditions différentes, telles que des températures différentes, moments de la journée, les délais depuis le dernier repas ou les distractions telles que d'autres personnes autour d'un preneur de test, est moins valable qu'un test qui maintient tels facteurs constants. Connaissance préalable de la façon de passer le test du preneur de test est un facteur aussi, comme permettant différentes nombre de tests pratiques avant d'administrer le test réel. "Principes et Labs pour le fitness et de bien-être" de Werner Hoeger et Sharon Hoeger recommande d'autoriser trois pratiques avant l'essai.


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