Obstacles mode de vie sain


Obstacles mode de vie sain


Les bases d'un mode de vie sain sont faciles à comprendre, mais beaucoup de gens ont du mal à prendre les mesures en vue d'améliorer leur régime alimentaire, l'exercice et prendre soin d'eux. Obstacles communs font un mode de vie sain contestant à la fois physiquement et mentalement. Reconnaissant les barrières de vie sains qui vous retenir peut vous aider à surmonter les obstacles.

Contraintes de temps

Un mode de vie sur le go est commune et laisse peu de temps pour des activités personnelles. Exercice obtient souvent poussé sur le côté quand les gens pensent ne pas avoir le temps. Même une alimentation saine peut se sentir comme un défi. Un mode de vie sain prend un peu de temps et d'efforts, mais vous pouvez travailler sur un peu à la fois. Regardez votre calendrier pour trouver les responsabilités et les activités que vous pourriez sauter de prendre le temps pour votre mode de vie sain. Par exemple, couper un peu la télé avoir du temps pour une séance d'entraînement ou de travailler en face de votre émission préférée. Préparation des aliments sains à l'avance est une autre façon de surmonter l'obstacle temps-contrainte.

Accès aux installations

Ceux qui vivent dans les zones rurales et les petites villes ont parfois des ressources limitées pour un mode de vie sain. La région pourrait manquer une salle de fitness de bonne qualité ou l'accès à un vaste choix d'aliments sains et nutritifs. Les ressources limitées poussent certaines personnes à renoncer à l'idée d'un mode de vie sain. Au lieu de jeter l'éponge, de trouver une routine d'exercice à faire à la maison. Cultivez votre propre jardin pour l'accès à des produits frais de votre choix ou demander que votre supermarché local élargir sa sélection d'aliments sains.

Amour-propre

Si vous êtes hors de forme ou autrement malsaine, vous pouvez rencontrer faible estime de soi. Si vous vous sentez auto-conscience de votre apparence, vous pouvez éviter la salle de gym ou de l'exercice par crainte de la réaction des autres. L'idée de nu moins-que-parfait parties du corps peau ou pendant l'exercice est effrayant pour certaines personnes. D'autres ne aiment pas l'idée de la transpiration en face des autres ou se sentent qu'ils ont l'air ridicule quand ils exercise.You peuvent surmonter cet obstacle en travaillant à la maison ou dans une atmosphère moins compétitifs comme un centre de loisirs local.

Argent

Beaucoup de gens associent un style de vie sain avec de l'argent. Les coûts des adhésions de gym, l'équipement d'exercice à domicile, les aliments biologiques et d'autres produits de santé se accumulent rapidement, mais ceux-ci ne sont pas nécessaires pour un mode de vie sain. Options d'exercice gratuit ou à faible coût sont disponibles par la marche, course, vélo ou en utilisant des vidéos d'exercice. Choisir des aliments sains entiers sur les aliments transformés améliore la qualité de votre alimentation. Les jardins familiaux permettent de faire pousser vos produits sans pesticides. De petits changements qui ne nécessitent pas une grande quantité d'argent que vous vous rapprocher de vos objectifs de vie sains. Vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance de santé si le coût d'un abonnement au gym qui vous retient. Beaucoup d'entreprises vont payer une partie de vos frais d'adhésion si vous travaillez sur un certain nombre de jours par semaine.


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