Sport Fitness Test & capacité aérobique


Sport Fitness Test & capacité aérobique


Sport essai de remise en forme est un terme général pour tout procédé conçu pour mesurer la condition physique des athlètes en vertu de diverses formes de violence. Selon le sport en question, ce type de test peut inclure une grande variété de méthodes spécifiques. Pour certains sports, les tests de remise en forme comprend couramment mesure de la capacité respiratoire maximale d'un athlète, également appelé capacité aérobie.

Test Fitness Sports

Les entraîneurs utilisent des tests de conditionnement physique de sport pour mesurer la performance d'un athlète et d'identifier les faiblesses potentielles, ainsi que les zones de force ou de supériorité. Sans ces tests, les entraîneurs et les athlètes ont une diminution de la capacité d'identifier ces domaines et former des programmes de formation de suivi appropriées. Autres avantages des tests de conditionnement physique précise comprennent l'établissement d'objectifs d'entraînement très spécifiques, la réduction du temps consacré à la formation inutile, l'augmentation de l'athlète la motivation et l'établissement de procédures de rétroaction qui peuvent dire les entraîneurs et les athlètes si un certain objectif de remise en forme a été atteint.

La capacité aérobie

La capacité aérobie est une mesure de votre capacité à respirer de l'oxygène et de l'utiliser pour l'énergie pendant les activités aérobies. Au cours des essais de remise en forme de sport, les entraîneurs et spécialistes d'essais utiliser couramment le terme VO2 Max de se référer à cette capacité. La plus grande influence sur votre VO2 Max est votre patrimoine génétique, et les différents individus peuvent avoir des niveaux de capacité maximale héréditaire qui varient autant que 300 pour cent. Influences supplémentaires sur votre capacité comprennent votre âge, le sexe, le pourcentage de tissu maigre, et le niveau général de forme physique et de la formation. Lorsque vous améliorer votre VO2 Max, vous pouvez améliorer votre capacité de courir plus vite et / ou pour des périodes plus longues.

Méthodes d'essai

Test spécialistes, les médecins et les entraîneurs peuvent mesurer votre VO2 Max avec une variété de procédures. Les résultats les plus précis sont généralement livrés à partir de tests sur tapis roulant effectués dans des conditions strictes dans un laboratoire physiologie de l'exercice. Moins formes précises de tapis roulant essais effectués dans un club de remise en forme ou un cabinet de médecin peut estimer votre VO2 Max au sein d'environ 10 pour cent à 20 pour cent de votre capacité réelle. D'autres formes de tests comprennent des procédures effectuées sur des vélos stationnaires et les étapes; Cependant, ces types de tests ne peuvent pas fournir des résultats précis aérobies pour tous les types d'athlètes.

Considérations

Les athlètes qui subissent couramment des tests de VO2 Max sports fitness comprennent les triathlètes, les coureurs de fond, les cyclistes, les rameurs et les skieurs de fond. Depuis cette procédure produit des niveaux élevés de stress du corps, il ne est généralement pas exécutée sur les athlètes de loisirs ou d'autres personnes qui ont des blessures, de faibles niveaux de condition physique ou de maladies graves de santé connu. En raison des différences dans les procédures de test, les résultats VO2 Max pour un seul individu peuvent varier quelque peu selon la technique spécifique en cours d'utilisation.


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