Exercices de respiration Bronchite


Exercices de respiration Bronchite


Une toux persistante et des difficultés respiratoires sont des signes courants de la bronchite, une condition qui survient lorsque vos poumons ne reçoivent pas assez d'air. Les exercices de respiration fournissent souvent un soulagement de bronchite et pourrait réduire le risque de dommages aux poumons, rapporte FamilyDoctor.org. Vérifiez avec votre médecin avant de prendre tout recours potentiel qui est dit pour soigner les problèmes de respiration, surtout si vous avez un problème cardiaque.

Importance

Bronchite se produit lorsque les voies respiratoires dans vos poumons ou des bronches, se enflamment d'une accumulation d'un fluide épais appelé mucus. Le fluide obstrue les voies respiratoires et limite l'air qui passe dans vos poumons. Bronchite déclenche souvent oppression thoracique et la toux et entrave votre capacité à respirer correctement. Votre probabilité pour une bronchite augmente lorsque vous fumez ou êtes exposé à la poussière ou des produits chimiques qui irritent vos poumons. Certaines personnes atteintes de bronchite chronique souffrent de lésions pulmonaires graves. Les exercices de respiration soulagent souvent les symptômes de la bronchite et de restaurer votre capacité à respirer facilement.

Traitement commune

Votre médecin pourrait recommander un exercice à lèvres pincées lorsque la bronchite provoque vous respirez trop rapidement. L'exercice est conçu pour ralentir votre rythme respiratoire et d'améliorer la quantité d'air qui atteint vos poumons. Commencez par prendre une respiration normale avec votre bouche fermée et retenir sa respiration pendant environ deux secondes. Plisser les lèvres comme si vous prépariez pour donner un baiser ou d'un sifflet. Comptez jusqu'à quatre et laisser le souffle lentement par vos lèvres. Pratiquez l'exercice au moins cinq fois par jour pendant une période de la bronchite, en particulier lorsqu'ils se engagent dans des activités comme la marche ou escalier soulever des objets lourds.

Exercice fonctionnel

Un exercice de respiration diaphragmatique vous permet de respirer correctement avec moins d'énergie et d'efforts. Commencez par couché sur le dos avec vos genoux pliés et placez une main sur le dessus de votre poitrine et l'autre sous vos côtes. Inspirez lentement par le nez et garder la main sous les côtes complètement immobile. Pucker, ou sac à main vos lèvres, et serrez les muscles de votre estomac. Expirez lentement par votre bouche et de garder la main sur votre poitrine comme inactif que possible. Tailler au moins trois fois par jour à pratiquer l'exercice dans des segments de cinq à 10 minutes.

Insight expert

Bronchite difficultés respiratoires se aggravent souvent, lorsque vous devenez stressé ou excité, selon la Cleveland Clinic. Positions de respiration spéciales, lorsqu'il est utilisé pour compléter les lèvres pincées respiration et la respiration diaphragmatique, pourraient diminuer votre inconfort. Une position typique vous oblige à se asseoir dans une chaise avec vos pieds sur le plancher. Se pencher en avant de quelques centimètres et reposer votre menton sur vos mains. Veiller à ce que les muscles de votre épaule et le cou sont détendus. Maintenir la position jusqu'à ce que vous sentez curriculum vitae de respiration détendue et normales.

Avertissement

Éviter la nécessité d'exercices de respiration et potentiellement le cancer du poumon en cessant de fumer, la cause la plus commune de la bronchite. Alertez votre médecin si la bronchite vous empêche de dormir ou persiste plus de trois semaines. Toux qui accompagne la fièvre pourrait signaler la pneumonie.


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