Conseils de perte de poids pour ne penser à la nourriture


Conseils de perte de poids pour ne penser à la nourriture


Si vous êtes au régime, vous pouvez passer une quantité excessive de temps à penser à la nourriture --- ce que la nourriture que vous devez manger, ce que la nourriture que vous ne pouvez pas manger, ce que la nourriture que vous ne avez pas mangé depuis une éternité. Vous pensez à vos aliments préférés, vos aliments diététiques moins préférés, le plus délicieux hamburgers vous sentez à travers la pièce. Réduisant les envies et la quantité de temps passé à penser à la nourriture peut rendre votre régime alimentaire plus facile et aider à vous concentrer sur les aspects les plus importants de votre vie.

Manger des repas et collations régulières

Cravings viennent généralement quand vous avez faim, afin de garder votre estomac plein aidera à les garder à distance. En plus de manger des repas réguliers, garder des collations santé à portée de main dans votre sac à main, mallette, tiroir de bureau ou même dans votre voiture. Lorsque vous vous sentez venir une envie ou ne peuvent tout simplement pas arrêter de penser à la nourriture, au moins vous aurez une option saine à votre disposition.

Évitez les déclencheurs

Chacun a différents déclencheurs qui apportent de la nourriture à l'esprit. Qu'il se agisse de la marche passé stand de beigne dans le centre commercial ou à rester jusqu'à la fin pour regarder un film et de vouloir du pop-corn pour aller avec elle, il est important de reconnaître et de se rappeler les déclencheurs qui vous font penser à la nourriture de sorte que vous pouvez les éviter. Tenez-vous sortir de situations qui vous feront penser à la nourriture, comme la marche ou la conduite passée de vos restaurants de fast-food préférés ou descendant l'allée des biscuits au supermarché.

Mâcher de la gomme

Si votre bouche est activement engagée dans mâcher un chewing-gum sans sucre, vous serez moins susceptible de penser à une collation salée ou sucrée, selon Diet.com. Le chewing-gum peut également libérer la sérotonine, qui peut aider à la concentration, ce qui signifie que vous pouvez revenir à travailler sur ce projet important pour votre travail plutôt que de se demander ce qui est dans le distributeur de confiseries pour vous d'acheter. Gardez un paquet de gomme à portée de main lorsque vous commencez à penser à certains aliments ou envie.

Take a Nap

Cravings ont tendance à se faufiler sur vous lorsque vous êtes souffrant d'un manque de sommeil, selon Digest Reader, afin de trouver le temps pour une sieste de puissance. Les chances sont quand vous vous réveillez, vous avez autre chose sur votre esprit et vous pouvez obtenir votre journée.

Donner

Ce ne est pas la fin du monde pour se livrer à des envies que vous obtenez, aussi longtemps que vous ne allez pas trop loin. Vous permettant d'avoir un avant-goût des aliments préférés que vous aimez pourrait réellement aider vous pensez à eux moins. Juste contrôler vos portions et être intelligent à quelle fréquence vous les mangez. Si vous avez envie de la pizza, se en tenir à une tranche plutôt que d'avoir la moitié de la tarte, par exemple.


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