Calories brûlées à jouer au volleyball


Calories brûlées à jouer au volleyball


Jogging sur un tapis roulant ou de prendre une classe d'aérobic étape peut vous aider à mettre en forme, mais ne négligez pas les bienfaits pour la santé de sports d'équipe. Des sports comme un ballon de volley non seulement vous permettent d'interagir avec d'autres personnes de remise en forme d'esprit, mais peut créer une brûlure stable pour vous aider à construire un corps en forme. Les calories que vous brûlez jouer au volleyball dépendent du réglage et de l'intensité.

Boostez votre Pace pour une meilleure Graver

Comme vous vous cognez, set et doper votre chemin à travers un jeu de volley-ball, l'effort physique requis pendant le jeu offre une faible à modérée de calories brûlées. Rapports de Harvard de la santé Publications qu'une personne 185 livres brûle 133 calories en 30 minutes de volleyball non compétitif. Si l'intensité du jeu se intensifie à un rythme compétitif, la même personne brûle 178 calories en 30 minutes.

Volley-ball dans d'autres contextes

Volley-ball ne se déroule pas dans la salle de gym. Prenez le sport en plein air, que ce soit à la piscine ou à la plage, et vous avez deux nouvelles façons de brûler des calories. volley-ball de l'eau est une façon divertissante pour passer le temps lors d'une fête à la piscine, mais ne brûle pas de calories rapidement. Une personne 185 livres brûle 133 calories en 30 minutes de water-volley. Dans le sable, cependant, la consommation de calories est beaucoup plus rapide. La même personne brûle 355 calories en 30 minutes de beach-volley.


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