Que huiles sont bons pour votre foie?


Que huiles sont bons pour votre foie?


Le travail principal du foie est de filtrer les déchets de la circulation sanguine car ils découlent du système digestif. Le foie produit également des protéines importantes pour la coagulation du sang et d'autres fonctions. Parce que le foie produit et accumule certains types de graisses et de cholestérol, des huiles qui aident à réduire le cholestérol sera bon pour votre foie. Les huiles qui aident à réduire l'inflammation sont également bénéfiques pour le foie et le reste du corps.

Huile de poisson

L'huile de poisson, qui contient des oméga-3 les acides gras anti-inflammatoires, offre de nombreux avantages pour la santé. L'huile de poisson, qui peut être consommé sous forme de supplément ou dans les poissons comme le saumon, le maquereau, le hareng, les sardines et le thon, est particulièrement utile à la baisse des triglycérides. Les triglycérides sont un type de gras, et se ils existent à des niveaux élevés dans le sang, il peut augmenter votre profil de cholestérol total. Prenant l'huile de poisson peut être un moyen efficace d'aider à préserver la santé du foie ou le gérant d'une condition connue comme la maladie du foie gras non. Étant donné que le foie produit et se accumule dans le corps gras, des quantités plus élevées de triglycérides peuvent contribuer à l'inflammation du foie et une maladie du foie. Soyez prudent si vous essayez l'huile de poisson.

Huile d'olive

L'huile d'olive est l'une des huiles de cuisson plus sains parce que ce est une matière grasse insaturée et parce qu'il est riche en acides gras oméga-3. Contrairement graisses saturées, tels que les huiles de noix de coco et de palmiste, graisses insaturées ne contribuent pas à des niveaux élevés de triglycérides. Une étude dans le 29 octobre 2010 question de la «Nutrition et métabolisme" a constaté que l'huile d'olive a aidé à renverser le stress oxydatif dans le foie, un résultat chercheurs attribuées aux propriétés antioxydantes de l'huile d'olive.

Huile de Krill

Comme l'huile de poisson, l'huile de krill contribue à améliorer les niveaux de cholestérol de votre corps et combat l'inflammation. Dans une étude publiée dans le numéro de Février 2011 «Frontières en nutrigénomique," recherches ont constaté que l'huile de krill a offert des prestations santé à des molécules d'ARN du foie que l'huile de poisson. L'huile de krill est obtenu à partir de krill, les poissons de l'océan minuscule qui sont consommés par les baleines. L'huile de krill a tendance à produire un arrière-goût moins "poisson" que le genre qui peut accompagner certains suppléments d'huile de poisson. Soyez prudent si vous essayez krill ou tout supplément d'huile de poisson.

L'huile de romarin

Contrairement aux huiles qui peuvent être consommés, huiles saines telles que l'huile de romarin peuvent bénéficier le foie et le corps dans son ensemble quand il est absorbé par la peau. Une huile de massage ou un bain qui contient de l'huile de romarin peut offrir des avantages en bonne santé pour le foie et la vésicule biliaire, des douleurs musculaires, la congestion et d'autres troubles respiratoires, ainsi que l'arthrite et des conditions similaires causés par l'inflammation. Soyez prudent si vous essayez l'huile de romarin.


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