Qu'est-ce qu'une contraction concentrique?


Qu'est-ce qu'une contraction concentrique?


Une contraction concentrique est un type de contraction musculaire. De levage et de monter les escaliers sont deux actions typiques qui produisent une contraction concentrique dans le bras et les muscles des jambes. La contraction concentrique, ce qui raccourcit le muscle, est essentiel pour déplacer les os de sorte que vous pouvez pliez les coudes et les genoux.

Bend It, étirer

Contractions concentriques sont la forme la plus commune de la contraction musculaire. Typiquement, il se produit quand les gens font des mouvements qui travaillent contre la gravité, comme soulever et pliage d'une jambe ou un bras. La contraction concentrique raccourcit le muscle pour générer la force nécessaire pour contrebalancer la force gravitationnelle. Un exemple d'une activité musculaire raccourcissement concentrique est soulever un poids de faire un biceps curl. Un autre exemple est exercices d'extension des jambes, où le muscle quadriceps sur le devant des cuisses effectue une contraction concentrique pour vous permettre de soulever vos jambes.

Les autres types

D'autres formes de contractions musculaires sont excentrique et isométrique. Une contraction excentrique, ce qui allonge le muscle, se produit lorsque vous vous redressez votre bras. Une contraction isométrique se produit lorsque vous appuyez sur un objet solide, mais ne bougez pas vos membres.


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