Que les légumes sont bons pour la perte de cheveux?


Que les légumes sont bons pour la perte de cheveux?


Les légumes qui sont bons pour la perte de cheveux sera bon pour votre santé globale. Vous pouvez reconstituer vos cheveux et de stimuler la croissance de nouveaux cheveux en mangeant une multitude de légumes qui contiennent de riches sources de nutriments qui contiennent des propriétés de cheveux-promotion. En choisissant parmi une variété de légumes sera à votre avantage. Il est important de manger une alimentation bien équilibrée pour récolter les meilleurs résultats de santé.

Sombres, feuilles Verts

Les aliments classés comme sombre, légumes verts à feuilles contiennent des vitamines C et E. Ces légumes sont connus pour être des puissances nutritionnels en raison de leur haut niveau de nutriments, selon l'USDA. Ces deux vitamines sont des antioxydants qui augmentent la circulation sanguine à votre cuir chevelu, selon ligne holistique. La circulation accrue stimule les follicules pileux, ce qui vous permet de développer plus de cheveux. , Légumes verts à feuilles sombres comprennent les épinards, endives et une variété d'autres légumes verts, y compris les feuilles de moutarde, les feuilles de pissenlit, feuilles de navet, feuilles de betteraves, bettes, chou frisé, laitue romaine, cresson et mesclun, affirme l'USDA. Mangeant des légumes sous forme crue ou cuite vous fournira avec des quantités riches des deux vitamines.

Peppers

Commencez à manger une variété de poivrons pour aider votre perte de cheveux. Les poivrons sont riches en vitamine C, selon les deux les National Institutes of Health et Nutritiondata.com. Le plus haut niveau de vitamine C se trouve dans chauds, piments verts. Une première piment vert vous fournira 109mg de la vitamine. Cette même portion satisfera 182 pour cent de vos besoins nutritionnels quotidiens, selon Nutritiondata.com. Piments rouges et de poivrons, à la fois bruts et lyophilisés, sont d'autres sources de nutriments.

Les légumes crucifères

Manger des légumes de la famille des crucifères peut aider votre perte de cheveux. Les légumes crucifères contiennent de grandes quantités de vitamine C. légumes relevant de cette catégorie sont le brocoli, le chou, le rutabaga, chou frisé, chou-fleur, bok choy et les asperges. Autres légumes crucifères comprennent cresson, raifort, wasabi, roquette et les radis, selon l'Institut Linus Pauling.

Courge d'hiver

Choisissez parmi une variété de courges d'hiver. Les courges d'hiver contient des quantités riches en vitamine E, selon les National Institutes of Health. variétés de courge d'hiver comprennent butternut, renoncule, carnaval, delicata, gland, la citrouille, la banane, l'automne tasse et spaghettis, selon Whatscookingamerica.net.


Vous pourriez aussi aimer