Plats à emporter Calories chinois


Plats à emporter Calories chinois


Quand il est préparé correctement, la nourriture chinoise à emporter peut être en bonne santé et se intègre bien dans un régime visant à la perte de poids. compteurs de calories peuvent manger relâche de les légumes qui sont un pilier dans chinois menus à emporter. Ajouté sauce et panure, cependant, peut emballer sur les calories, selon Aetna InteliHealth.

Haut Fat

Plats qui sont riches en gras et en cholestérol ajoutent des calories indésirables au Chinois prennent les plats. Selon Aetna InteliHealth, les calories dans les aliments tels que les rouleaux d'oeufs et plats comme Kung Pao boeuf ne sont pas beaucoup plus faible en matières grasses et de calories que d'un grand repas de hamburger et des frites dans un restaurant de restauration rapide. Plats qui incluent de grandes portions de viande et sont dosés dans l'huile de cuisson et de la fécule de maïs ont la teneur calorique plus élevé.

Sain

Selon action pour la nutrition, une ressource fournie par le Centre pour la science dans l'intérêt public, la réduction des gras trans et les huiles saturées en emporter la nourriture chinoise a fait les repas sain. Plats chargés de légumes, la volaille sans peau et fruits de mer offrent des options faibles en calories. Un plat populaire appelé Delight Bouddha ou un mélange de légumes sautés a seulement environ 500 calories et deux grammes de gras par portion. Hunan ou Ma Po tofu a environ 600 calories et quatre grammes de gras.

Taille

Les tailles des repas à emporter chinois sont assez grand pour deux personnes ou pour une personne de se scinder en deux repas, selon action pour la nutrition. Beaucoup de plats tofu, poulet, porc et boeuf ont suffisamment de protéines dans les deux jours d'une valeur de l'élément nutritif. repas Fractionnement conserves aussi des calories. Par exemple, les plats de légumes tofu et mixtes viennent généralement avec une sauce riche qui apporte la calorie compter jusqu'à environ 900 et un ordre de Poulet du général Tao a près de 1300 calories et 13 grammes de gras.

Options

Manger à emporter nourriture chinoise avec des baguettes peut vous aider à manger plus lentement, laissant plus de temps pour la nourriture à digérer et vous remplir. Baguettes laissent aussi de sauce sur la plaque plutôt que dans votre bouche. Selon Helpguide, choisir des options plus saines peut également aider à réduire votre apport calorique. Songez à commander la soupe et des apéritifs à la place d'un grand repas. Une portion de wonton, chute de l'œuf ou de la soupe aigre et piquante a seulement environ 100 calories. Un rouleau de printemps qui est faite avec une enveloppe plus mince que les rouleaux impériaux et est généralement farcie seulement avec des légumes a aussi seulement environ 100 calories.

Cuisson style

le style de cuisson affecte également le nombre de calories que vous consommez dans chinois repas à emporter. Selon action pour la nutrition, vous devez commander vos légumes au tofu sautés plutôt de frites. Frits battues poulet, crevettes et le porc sont chargés de calories par rapport à plats principaux qui sont braisés ou légèrement sautés.


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