Combien de calories d'une classe à vélo ne brûle?


Combien de calories d'une classe à vélo ne brûle?


Lorsque vous participez à un cours de vélo, vous pouvez vous attendre à transpirer beaucoup et se déplacer à des rythmes alternés. La quantité de calories que vous brûlez dépend de certaines conditions. Une chose est sûre, vous vous sentirez une belle brûlure dans vos fesses.

Taille

La taille de votre corps a un impact direct sur les calories que vous dépensez dans une classe. Quelqu'un qui est la lumière va brûler moins de calories que quelqu'un qui est lourd. Par exemple, une personne de 150 livres brûle environ 240 calories à vélo à une intensité modérée pendant 30 minutes; une personne de 200 livres brûle environ 320 calories dans les mêmes conditions.

Délai

La longueur de la classe joue un rôle dans votre dépense calorique. Plus la classe, les plus de calories que vous brûlerez. Par exemple, une personne de 180 livres brûle environ 570 calories en 60 minutes à une intensité modérée. Si la classe est de 90 minutes, cette personne serait brûler environ 860 calories.

Intensité

L'intensité de la classe va faire une différence dans votre dépense calorique. Autrement dit, plus l'intensité, les plus de calories que vous brûlerez. Une personne de 200 livres brûle environ 500 calories en 60 minutes à une intensité lumineuse. Cette même personne brûle environ 1130 calories en 60 minutes à une intensité très vigoureuse. La plupart des classes impliquent un format intervalle de sorte que votre dépense calorique sera probablement quelque part au milieu de ces deux dépenses.

Considérations

Quand vous recyclez, vous travaillez plusieurs muscles dans le bas du corps, tels que les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets. Même la moindre quantité de gain de masse musculaire peut augmenter votre taux métabolique au repos. Selon l'Université du Michigan Health System, 1 livre de muscle ajoutée contribue à un supplément de 30 à 50 calories brûlées par jour.


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