Effets secondaires de manger trop de miel


Effets secondaires de manger trop de miel


Le miel a été utilisé par les humains depuis des milliers d'années comme un aliment et pour des raisons médicinales. Le miel a été reconnue pour ses bienfaits positifs comme un aliment dans la recherche scientifique depuis 1892. Même se il est généralement considéré comme sans danger pour les adultes en bonne santé, tout comme tout autre aliment, il ya des préoccupations si vous mangez trop, en plus de préoccupations pour les nourrissons et les personnes dont le système immunitaire est affaibli.

Limites

Le miel a la même douceur relative et squelette chimique que le sucre de table, de sorte que la portion recommandée de miel est le même que pour le sucre de table. Une cuillère à soupe est considéré comme un service et il ne est pas recommandé que vous dépassez 10 c. au cours d'une journée. Ce 10 c. recommandation est pour tous les sucres ajoutés, y compris ceux dans les aliments emballés.

Effets à court terme

Aller sur le 10 c. limite supérieure quotidienne provoque des problèmes gastriques tels que des crampes d'estomac, ballonnements et diarrhée. En raison de la teneur en fructose de miel, manger trop aussi pourrait interférer avec la capacité de vos petits intestins d'absorber les nutriments. Cela peut contribuer à la poursuite des douleurs abdominales jusqu'à ce que le miel est hors de votre système.

Effets à long terme

Constamment surconsommation miel peut avoir des effets négatifs à long terme sur le tractus gastro-intestinal. L'absorption des nutriments pourrait devenir un problème permanent, même lorsqu'il n'y a pas de miel dans le système. Le miel est également légèrement acide et l'exposition à des aliments acides prolongée peut éroder l'émail des dents et les garnitures de votre œsophage, l'estomac et les intestins, ce qui peut conduire à la maladie de reflux acide. L'excès de consommation de miel, comme pour toute consommation d'excès de sucre, pourrait entraîner insensibilité à l'insuline.

Les nourrissons

Tout miel est trop pour un enfant. Certains miel contient des spores de botulisme, dont le système digestif immature d'un enfant ne peut pas gérer, conduisant à botulisme. Les signes de botulisme sont la constipation, la faiblesse, de l'apathie et de diminution de l'appétit. Botulisme incontrôlée entraîne une paralysie musculaire et finalement la mort. En raison de ce risque, les pédiatres recommandent pas de miel aux enfants de moins de 12 mois ou pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Le botulisme peut être traitée si elle est détectée tôt et conduit à un rétablissement complet habituellement.


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