Meilleur équipement d'exercice pour Fessiers


Meilleur équipement d'exercice pour Fessiers


Vos fessiers - un groupe de trois muscles qui incluent votre grand fessier, le petit fessier et moyen fessier - sont quelques-uns des muscles les plus forts dans votre corps. Que vous souhaitez exercer vos fessiers pour tonifier vos muscles ou de construire une meilleure rentabilité, le meilleur équipement d'exercice fournit une résistance accrue que vous effectuez extensions de la hanche, les enlèvements et les rotations externes.

Exercices Bent-genou pour Cornedurus

Exercices Bent-genou sont quelques-uns des meilleurs exercices pour la construction des muscles tout en prenant souche vos articulations. Par exemple, les squats d'haltères et presses de la jambe sur une machine leg-press travailler vos fessiers muscles maximus qui se entraînent vos hanche et du genou muscles à travailler ensemble. Poids supplémentaire de la résistance des haltères ou sur la machine leg-press augmenter les avantages de l'exercice pour construire fessiers rapides. Le pont barbell Glute est également réalisée avec les genoux pliés, couché sur le dos sur le sol avec une barre placée sur vos hanches pour une meilleure résistance que vous soulevez vos hanches dans une position de pont.


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