Minuit Snacks pour un régime


Minuit Snacks pour un régime

Vue d'ensemble

Lorsque vous êtes sur un régime, il est important d'atteindre pour tarif sain si vous voulez manger une collation de minuit. Beaucoup de personnes à la diète éprouvent des difficultés, le grignotage nocturne parce que la nourriture qu'ils consomment les met sur leurs objectifs de calories pour la journée. Si vous devez collation avant d'aller au lit, assurez-vous de rester avec une option nutritif qui vous comblera avec relativement peu de calories.

Fruit Avec Nut Butter

Fruit comme une pomme ou une banane surmonté d'une cuillère à soupe de tout-naturel beurre de noix est une option, surtout si vous vous sentez très faim. La protéine dans le beurre de noix vous remplir et de garder votre estomac grogne pendant que vous dormez. Fruit peut également satisfaire une envie de sucreries. Assurez-vous de ne manger que du beurre de noix qui n'a pas de sucre ajouté, comme sucrée, marques hydrogénées contiennent plus de calories et de graisses malsaines que les versions naturelles.

Fromage et craquelins

Craquelins de grains entiers garni de fromage faible en gras peuvent être un régal satisfaisant pour ceux qui ont soif articles salés tard dans la nuit. La protéine et de glucides dans le fromage et craquelins se remplissent sans être encombrant. Tant que vous surveillez votre portion, cela peut aussi être une collation relativement faible en calories. Ne pas manger plus d'une once de fromage et de deux à quatre craquelins.

Légumes avec du hoummos

Bâtonnets de légumes frais avec houmous font une collation de remplissage qui emballe aussi un coup de poing en nutriments Laden. Essayez carottes, le céleri, le poivron, courgette, de squash et de concombre d'obtenir une variété. Houmous contient pois chiches sains et tahini, et est généralement OK, même pour les régimes faibles en glucides. Assurez-vous de choisir un houmous qui ne est pas chargé de la graisse. Certaines variétés contiennent beaucoup de tahini et de l'huile d'olive qui peut élever la teneur en calories et en matières grasses. Les bons choix ont environ 50 calories dans une portion de deux cuillère à soupe.

Céréale

Céréales de grains entiers avec du lait froid ou du gruau écrémé se remplissent les options minuit snack. Choisissez une céréale qui a très peu de sucre et moins de 150 calories par portion et assurez-vous de mesurer dehors dans votre bol. Beaucoup de gens pensent qu'ils étant sensible par grignoter sur les céréales, mais finissent par manger deux ou trois portions lieu d'un seul, car ils ont rempli tout simplement le bol.

Yaourt

Faible en gras ou yogourt sans gras est une collation qui est facile à votre estomac pour digérer pendant que vous dormez. Sélectionnez une plaine, pas de sucre ajouté variété et remuer dans une petite quantité de miel ou édulcorant sans calorie, avec quelques tranches de fruits, si désiré.


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