Remèdes holistiques pour la nicotine retrait


Remèdes holistiques pour la nicotine retrait


Un traitement holistique prend toute la personne en compte; au lieu de regarder la maladie ou des symptômes comme un problème isolé, méthodes holistiques axées sur divers aspects de la vie de l'individu. En sortant de l'usage du tabac, les individus peuvent se tourner vers des remèdes holistiques comme un moyen de réduire leur dépendance à la nicotine ou l'assouplissement des symptômes de sevrage. Contrairement à de nombreux médicaments, de nombreux traitements holistiques sont relativement libres d'effets secondaires. Les approches holistiques tels que la thérapie traitent également des composants émotionnels ou psychologiques du retrait, avec les symptômes physiologiques.

Acupuncture

Acupuncture, l'art de guérir de placer des aiguilles sur le corps en conformité avec la médecine traditionnelle chinoise, est une technique pour lutter contre les symptômes de sevrage de la nicotine. L'acupuncture peut diminuer aspects négatifs de retrait, comme humeurs négatives et de l'anxiété, vous aider à cesser de fumer. Selon les résultats enregistrés en 2002 dans le "American Journal of Public Health,« l'acupuncture en combinaison avec l'éducation sanitaire améliore le taux de quitter pendant le court-terme.

Remèdes naturels

La phytothérapie propose aussi des remèdes visant à faciliter le processus de retrait. Lobelia, très utilisé comme un remplacement pour la nicotine, peut être efficace dans le traitement de la toxicomanie en raison de son impact sur le système nerveux humain. Autres remèdes à base de plantes, tandis que couramment prescrit, ne ont pas nécessairement fait preuve d'efficacité dans les sentiers scientifiques. Folle avoine, luzerne, d'eucalyptus, de réglisse et de calotte sont parmi les offres populaires du domaine de l'herboristerie. Soyez prudent lorsque vous essayez des remèdes à base de plantes.

Les changements de mode de vie

Traitement holistique ne signifie pas nécessairement la prise de suppléments naturels; modifier son mode de vie est un autre moyen de renverser ou l'assouplissement sevrage de la nicotine. Exercice régulièrement et manger des collations santé peut vous aider à composer avec les envies de nicotine. Création d'un réseau de soutien peut aider dans le traitement de l'anxiété, de dépression ou de pensées négatives ou les tentatives de rationalisation "juste une fumée." Partie d'une approche holistique de cesser de fumer est d'impliquer toutes les parties de votre vie dans l'effort. Allégez votre charge de travail et de suspendre responsabilités inutiles pour soulager le stress et de faire cesser plus facile. Si nécessaire, planifier votre retrait pour coïncider avec vos prochaines vacances.

Counseling et hypnotisme

Assister aux défis psychologiques et émotionnels de retrait, par la recherche de conseils d'un thérapeute ou un psychologue de renom. Si vous préférez une approche de groupe, se joindre à un groupe de soutien local pour les personnes subissant le retrait de la toxicomanie. Si vous ne pouvez pas trouver quelque chose dans votre région, le calendrier des conseils par téléphone par le biais du tabac de votre état "quitter la ligne." Planifier des rendez avec un hypnotiseur qualifié pour soulager ou supprimer les symptômes de sevrage. Selon un article publié en 2008 par "Nicotine & amp; recherche sur le tabac," l'hypnose combinée avec un timbre de nicotine produit un taux considérablement plus élevé quitter sur des périodes de six et douze mois.


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