Comment augmenter le métabolisme Après Master Cleanse


Comment augmenter le métabolisme Après Master Cleanse


Le Master Cleanse est un programme de jeûne de jus de style qui dure 10 jours. Le corps utilise le carburant du mélange liquide de jus de citron, l'eau filtrée, sirop d'érable et le poivre de Cayenne pour soutenir un effet détoxifiant sur le corps. Ce nettoyage soutient le foie et le système digestif car ils éliminent les toxines et les déchets de l'organisme, mais le métabolisme peut commencer à ralentir sans nourriture et de fourrage à briser dans le corps. Augmenter votre métabolisme après avoir terminé le Master Cleanse peut se faire progressivement et efficacement avec des additifs alimentaires et les niveaux d'activité accrus.

Etape 1

Accomplir convenablement la phase «facilité à« de la Diète Master Cleanse en buvant cinq à six portions de fruits et jus de légumes ou de bouillon pour les deux premiers jours après le nettoyage. Ce processus se acclimate votre corps à l'ingestion de différents nutriments que le primaire boisson Cleanse Master.

Étape 2

Incorporer les fruits et les légumes entiers dans votre alimentation quotidienne sur trois jours après le Master Cleanse. Profitez d'une grosse pomme pour le petit déjeuner et quelques carottes comme collation avant le déjeuner. Faites de votre déjeuner un repas liquide de jus de légumes ou de fruits. Manger une salade de taille moyenne avec une variété de sombre verdure verts, les tomates, le céleri et les pommes comme un dîner avec l'huile d'olive dressing.

Etape 3

Manger deux portions de grains entiers, une au déjeuner et au dîner une de quatre jours et. Utilisez céréales comme l'avoine, de l'orge ou du riz brun en combinaison avec des fruits et légumes frais. Ajouter les graines, les noix et les haricots ainsi à offrir à votre corps une gamme complète de nutriments et de fibres suffisante pour l'élimination correcte des déchets. Le métabolisme va commencer à se accélérer avec plus de nourriture dans le corps à digérer. Mangez de plus petites portions de protéines, de glucides et de graisses dans cinq à six repas par jour.

Étape 4

L'exercice le matin et vous pourrez profiter des avantages d'un métabolisme plus rapide toute la journée, ou l'exercice en courtes rafales 10 ou 15 minutes toutes les deux heures pour garder votre métabolisme de pompage, suggère ConsumerAffairs.com. Augmentez votre niveau d'activité progressivement que vous commencez à manger des aliments plus substantiels. Sur trois jours, après le Master Cleanse est terminée, compléter un minimum de 25 minutes d'activité physique modérée, comme la marche, le vélo ou la natation. Focus sur la respiration profonde et engager tous vos muscles dans les mouvements que vous entreprenez. Le métabolisme répond à l'activité et la dépense calorique.

Etape 5

Un jour par mois, au moins deux semaines après le Master Cleanse est terminée, se livrent à une journée riche en calories de 500 calories de plus que la moyenne de votre santé en mangeant des aliments sains, riches en calories comme le riz, les haricots, les fromages et les noix. Ces aliments seront attisent le métabolisme en action parce qu'ils sont riches en calories. Le corps ne sera pas habitués à cette entrée de calories et augmenter pour répondre à la nécessité en conséquence. Ce concept est appelé le cyclisme en calories et a été utilisé par de nombreuses personnes à la diète pour accomplir la perte de poids et éviter plateau, dit AISS formateur personnel et bodybuilder naturel Hugo Rivera au Bodybuilding.com.


Vous pourriez aussi aimer