Avantages physiques de l'exercice pour les enfants


Avantages physiques de l'exercice pour les enfants


Compte tenu du nombre croissant d'enfants en surpoids et obèses, couplés avec des taux plus élevés de maladies graves chez les enfants, les parents sont intéressés à la façon dont l'exercice peut aider. L'exercice régulier, ce qui peut impliquer promenades dans la nature, le jeu non structuré, le vélo, jouer au chat ou de participer à des équipes sportives, profitera aux enfants de façon significative. Toute activité physique, même les tâches ménagères simples, est bénéfique.

Poids

Les enfants qui exercent ont composition de corps plus mince, moins de gras et sont moins enclins à devenir en surpoids ou obèses. Ceux qui sont déjà en surpoids peut perdre ces kilos superflus grâce à l'exercice. En conséquence d'être un poids santé qui est proportionnel à la hauteur et le type de corps, un enfant est moins enclin à développer des maladies graves qui peuvent résulter de l'embonpoint.

Os et les muscles

L'exercice aide les os de childrenâ € ™ deviennent et restent forts et améliore la bonesâ € densité minérale ™. Avoir des os solides est particulièrement important pour la croissance des enfants. Les muscles de enfantsa € ™ deviennent également plus forte grâce à l'exercice. La construction des os et des muscles forts signifie que les enfants ont plus d'endurance et de la résilience de gérer tous les défis qui pourrait venir leur chemin.

Maladies

Les enfants qui exercent sont moins susceptibles de développer des maladies chroniques et les conditions, y compris le diabète, les allergies, les déséquilibres de la thyroïde, les niveaux anormaux de cholestérol, des problèmes cardiaques, des problèmes respiratoires et de problèmes orthopédiques. Certains croient que divers troubles mentaux de l'enfance, y compris les questions dépression, l'anxiété et de l'attention, sont au moins en partie physiologique d'origine et peuvent être améliorées grâce à l'exercice.

Circulation sanguine

Comme les enfants l'exercice, plus de sang coule à travers leur corps et à toutes les cellules et les tissus. Cela permet de déplacer l'oxygène et les nutriments adéquats pour chaque zone du corps, ce qui est très bénéfique pour un enfant en pleine croissance dont le corps tout entier a besoin de grandes quantités de nutriments. À la suite de nutriments ajoutés, l'enfant a plus d'énergie pour l'activité physique.

Désintoxication

L'exercice aide à un childâ corps € ™ s à détoxifier car il améliore la circulation sanguine. Ceci est particulièrement important compte tenu de la quantité de toxines qui existent dans l'air, de l'eau et de la nourriture que les enfants rencontrent, en plus des déchets qui se développent dans le corps du métabolisme.

Cerveau

L'exercice peut bénéficier d'un childâ cerveau € ™ s de façon significative. Il stimule la formation de nouveaux neurones et une substance qui améliore les cellules du cerveau doivent croître. En raison de ces améliorations du cerveau de l'exercice, les enfants éprouvent une meilleure performance cognitive et de se concentrer, entre autres avantages. Les enfants qui sont en meilleure forme physique comme un résultat de l'exercice ont également plus de temps de réaction rapide que les enfants qui ne exercent pas. L'exercice aide aussi les enfants à mieux dormir, ce qui est un autre avantage sur le cerveau.


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